Másodszor, indul a krém striák. Általában az ilyen eszközöket használjunk a szülés előtt. Krém visszatér a bőr rugalmasságát és telíti azt a szükséges tápanyagokat.
Harmadszor, rendszeresen vesznek a kontraszt zuhanyzó és használja durva törülközőt. Az ilyen eljárások stimulálja a vérkeringést, javítja a bőr rugalmasságát, segít megbirkózni a striák és húzza meg a melleket.
Negyedszer, igyon legalább 2 liter tiszta vizet naponta. Egy ilyen mennyiségű folyadék szükséges egészség a szervezet és a bőr jó állapotban.
Ötödször, ne feledkezzünk meg a gyakorlatot. Meg kell végre rendszeresen, legalább heti öt alkalommal.
Erősíti az izmokat a mellkas, akkor a szokásos push-up, de nagy hatással tud egy lábbal, hogy azok felett volt a penge, akkor a terhet a teljes mellkasi izmok.
Keverheted up with edzés súlyzókkal. A leggyakoribb gyakorlat a mellkas néz ki: álljon egyenesen, kezek, lejjebb nyomja a könyökét, hogy a gyomor, a belső oldalon, az alkar volt a készülék felé mutasson. Emelje fel a súlyzókat, miközben kezét a csomagtartóba. Kell tennie legalább 30 ismétlést.
Az is hasznos, hogy végre egy fekvenyomás: Feküdj le egy keskeny padra úgy, hogy a könyök nem volt egészen. Meg tudod csinálni gyakorlatokat a padlón, de ez nem lesz olyan hatékony. Tegye fel a kezét az oldalán vállmagasságban, és hajlítsa őket a könyökét. Kiegyenesíteni karját, emelő súlyzók fel kilégzéskor. Ne legalább 20 ismétlések, attól függően, hogy a súlya a súlyzó.
Ön is vesz egy speciális csipesz képzés a mellizmok vagy végeznek súlyzós edzés. Állj egyenesen, kézzel hajtogatott mellen egymáshoz, gondoskodjon könyökét az oldalán. Erősen tolja bojt egymásra, és akkor érezni a feszültséget az izmokban a mellkasát. Azt is dobja a kezében a vár és nyújtsd karok oldalra.