De néha hideg őszi idő, hogy egy kis felesleg, amely alaposan elrontani a hangulatot, és eltörik, az álom a tökéletes Szilveszter. Ne ess kétségbe! Ebben az esetben, akkor más lesz diéták vagy súlyos ülés a saját erő.
Ha még maradt egy hónap vagy több, és egy pár extra kiló, akkor ki kell zárni az étrendből liszt, zsír, túl sós és nem ajánlatos enni 18:00 után. Előnyben kell részesíteni a fehérjetartalmú ételek (csirke, bab, szójabab, gomba, stb), a tejtermékek és a zöldségek, fűszerek és gyümölcsök.
Például, mint a reggeli, amit megengedhet magának egy kis zabkását (vagy müzli, töltött tejjel, joghurttal vagy gyümölcslével). Mint a "harapás" enni egy répa vagy uborka. Ebédre - egy darab halat, csirke vagy a marha zöldségekkel és salátaöntet egy kis mennyiségű növényi olaj, só és fűszerek az ízlése. Vacsorára lehet enni egy gyümölcs vagy zöldség saláta. Kívánatos, hogy inni legalább 1,5 liter tiszta ivóvíz per nap (gáz nélkül).
Elveszíti 4-7 font havonta lehetséges, ha a heti böjt nap, és a többi napon nem eszik 18:00 óra után, és hogy korlátozzák vagy kizárják az étrendből liszt és édességek. A böjt nap lehet az ízlése.
Böjt nap kefir is vonjuk 2 kg testsúly. Ehhez vegye egy közönséges joghurt 2, 5% zsír - ez lesz a diéta a nap. Inni, amint éhes, ideális, akkor 5 étkezés 1 pohár joghurt.
A böjt nap nem sportol - belép a szervezet további stresszt és kényszeríteni, hogy tárolja, így a súly elaludni, és nem hagyja el. Drink legalább 1, 5 liter vizet egy nap. Ahhoz, hogy a hatás nem tartott böjt nap sokszor. 1-2 alkalommal egy héten - elég.
Kirakodás a "molokochae" lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a 1-1, 5 kg naponta. Egyszerűen keverje össze a kedvenc teát tejjel 50/50 és idd meg 1-1, 5 liter naponta. Ha alacsony a vérnyomása, akkor felveszi a fekete tea, ha magas, akkor jobb, sört zöld.
Egy másik lehetőség a fogyás - monodiets. Adnak gyors eredményt, de a tömeg ugyanolyan gyorsan visszatérhet után visszatér a normális étrend.
Ha van raktáron van 17 nap, akkor próbálja meg a legérdekesebb lehetőségeket mono-diéta - étrend gésa zöld tea, tej és rizs. Ez a diéta segítségével lefogyni 10-12 kg 10 napon belül. Fogyás ezt a diétát zajlik két szakaszban, amelyek mindegyike tart 5 napig.
Így, 5 nap a diéta:
B - 2 csésze zöld teát tejjel (50-50).
Ebéd - inni 1 pohár meleg tejet (csak ne felejtse el hő), és fél óra múlva enni egy tál rizs sótlan.
Vacsora - 1 tányér sózatlan rizs, 1 csésze zöld tea tejjel arányban 50-50.
Az első 5 napos ciklus csinálni egy hétnapos szünet, és ismételje meg a diétát. Ennek eredményeként, akkor lehet, hogy 10-12 kg. Víz és lehet inni, amennyit csak akar.
Szilveszter - egy igazi csemegét, amely megadja a lehetőséget, hogy megmutassa magát a maga teljes pompájában. A legfontosabb dolog - ne feledjük, hogy minden rendben van a kezedben, és akkor lesz a nyaralás öröm és sóhajt a csodálat lesz szédül.