Az orvosok azt javasolják, hogy aludni 8 órát egy nap, de nem kevesebb. Ez a növekedés az alvás időtartamát szinte egyáltalán nem hat a bőrre, de az átmenet a 6 órás és még inkább egy rövid pihenőre hamarosan súlyos romlása megjelenése. Ez egy nagyszerű ürügy arra, hogy korán lefeküdni fogni, hogyan kell aludni, annál inkább, hogy a csúcs tevékenysége a sejtek regenerálódását közé esik este 10 óra és reggel.
Gyakori az alváshiány okozhat hirtelen lecsökken a növekedési hormon a szervezetben, és ez viszont vezet, ami jelentősen rontja a védekező reakció a negatív hatását a környezetre. Ez azt jelenti, hogy a bőr sokkal érzékenyebb az UV sugárzásra, por, és egyéb tényezők. Emiatt az arcon megjelenhet foltok, vörös foltok, kiütések, stb
Az alváshiány befolyásolhatja a bőrt, nem csak közvetlenül, hanem közvetve. Az a tény, hogy a felhalmozódó fáradtságot okozhat a sok stressz és a negatív érzelmek befolyásolják a személy megjelenését. Immunitás csökken, és a test válik védtelenebbé betegségek, mint például a bőr. Például gyakori súlyos stressz is okozhat megjelenése a herpesz.
Ha azt szeretnénk, hogy jobban néznek ki, próbálja fordít kellő figyelmet a többit. Egy jó környezetet alvás, megszokni, hogy ágyba kora este, és nem néz a nehéz filmek, és nem csinál semmit, ami gerjeszti, vagy csalódást okozni. Ne feledje, hogy a jó alvás - a legjobb orvosság a bőrét.