Szóval, a fő módszereket, amelyek a nők megszabadulni a nadrágját, elszigetelt diéta és a böjt, a testmozgás, masszázs, és zsírleszívás. Úgy minden módszert részletesen.
Hogyan lehet eltávolítani térdnadrág zsírleszívás
Zsírleszívás - a legegyszerűbb módszer, de nem a legjobb. Alatt zsírleszívás gyógyszert érint pumpálja a zsírlerakódás a bőr alatti szövetek azokat a helyeket, amelyeket nem lehet fizikailag érinti. De itt van a területen, csak térdnadrág és fizikai hatásait korrigálni lehet. Akkor miért nem a műtét? De ha úgy dönt, hogy ezt a lépést, akkor jó tudni, hogy a kis zsírlerakódás területén a nadrágot, a korrekció vákuumos módszer. Továbbá van egy lézer és ultrahangos zsírleszívás. Persze, hogy távolítsa el a nadrágját a comb gyakorlatok, masszázs és diéta sokkal hosszabb, mint a zsírleszívás, de még mindig jobb, ha igénybe csak ha az összes módszert próbált, de hiába.
Hogyan lehet eltávolítani térdnadrág masszázs
Sok nő azt állítják, hogy képesek voltak legyőzni a nadrágját masszázs. Kívánatos, hogy a problémás területet meg masszázs szakember - aki igazán tudja, hogyan kelltávolítsa térdnadrág. Ha szerencséd van a masszőr, az eredmény látható lesz hamarosan. Jó és helyes masszázs javítja a nyirokkeringést, erősíti a kiáramlás a vénás vért. Lehet tenni ön-masszázs, de nem annyira hatékony. Masszázs ezen a területen is dörzsöli, simogatta, megérinti és gyúrás. Keverjük össze masszázs vízzel eljárások - ez kétszeresen hasznos. Például, hogy egy fürdő illóolajok (amiről olajat választani, olvasható a magazinban JustLady), majd óvatosan dörzsölje a területet térdnadrág kemény szivaccsal. Természetesen a viszonylag szűk - nem kell vetkőzik a bőrt, és csak masszázs mosogatórongy frottír. Felhívjuk figyelmét, hogy ha bármilyen probléma van a bőrre, majd ezt az eljárást tilos! Ha a masszázs során felhasználásra anti-cellulit krém, akkor az eljárás lesz nyilvánvaló eredményeket. Self-masszázs történik tíz perc.
Hogyan lehet eltávolítani térdnadrág diéta
Dióhéjban, hogy az egyik étrend nem távolítja el a nadrágját, és hogyan lehetne nem éhes, nem fog segíteni. Tanúi ez tekinthető sovány lányok, akik szintén a fül a csípőjét. Azért, hogytávolítsa el a nadrágját a combon, gyakorlatok, masszázs és diéta ki kell egészíteniük egymást. Mindenesetre nem kínozni magát halálra -, így nem kap sehol, de csak aláássák az egészségét. Ha úgy dönt, hogy távolítsa el a nadrágját a combon életmód és a táplálkozás, a diéta változtatása. Ez különösen érvényes a szénhidrát, mint ahogyan a kekszek, sütemények, tészták és más finom, de nem túl hasznos a mi helyzetünkben édességek. Összpontosít fehérjetartalmú ételek, élelmiszerek komplex szénhidrátok, és természetesen, gyümölcsök és zöldségek. Étkezésre és a megfelelő táplálkozás, akkor is sokat tanulnak a lapban JustLady. Ideális esetben meg kell jelennie egy dietetikus, aki kidolgozza az egyéni étrendet. Aztán, ötvözve a testmozgás, masszázs és diéta, akkor van egy nagyon jó esélye van a győzelemre ezek a legalattomosabb "fülek" a csípőjét.
Hogyan távolítsuk el a nadrágját a comb gyakorlatok
Most, valóban, a gyakorlatokat. Annak érdekében, hogy távolítsa el a nadrágját, a hangsúly kell tenni a tanulmányi kívül a comb. Például eredményes ezek a gyakorlatok:
• Álljunk a karok elé nyúlik, láb váll szélessége egymástól az állványra lehajtott fejjel. Centrifugálás edzés közben egyenesek és hosszúkás, és a gyomor visszahúzott. Engedje le a fejét, lassan zömök. Csípő kell szigorúan egymással párhuzamosan. Vegyünk egy mély guggolás, lassan emelkedik. Eleinte nem 3-4 gyakorlatokat, akkor a szám növelhető a 10.
• Ülj le a földre, sovány a karok, a lábak és hajlítsa a térdét egymástól. Ezt a gyakorlatot lassan, a térd és a növényi ütközésig, majd ugyanilyen lassan csatlakozott hozzájuk. Először kövesse a 5 gyakorlatokat, majd, ha lesz könnyebb megtenni 10-12 ismétlést.
• Győződjön gyakorlását "olló" és a "kerékpár".
• Ülj le a földre, kezét sovány a padlón a háta mögött, lábak kiegyenesedik, és egymástól. A testmozgás forgatni a láb, először belülről, majd a külső. Ismételje meg 10-12 alkalommal.
• az oldalára fekszik, kiegyenesedik a combba, majd lassan emeld fel, alacsonyabb. Do 10 hinták. Ugyanazt a lépést megismételjük a másik lábát.
• Ülj le a földre, kiegyenesedik a lába, húzza a lábujjak, váll vissza. Hands kissé behajlítva, a könyök és a sovány rájuk. Húzd fel a térdét a vállát, hogy a Shin merőleges a földre. Aztán kiegyenesedik a lába, és a sarok finoman megérinti a padlót. Eleinte úgy tűnhet nehéz feladat, és miután ez fájni fog egy kis izom. De akkor meg kell adni, hogy sokkal könnyebb. Először is, nem 3-4 gyakorlatokat, majd hozta az ismétlések számát 8-10 alkalommal.
Lap JustLady reméli, hogy ezek a tippek segítenek végre megszabadulni a nadrágját.
Alice Terentyeva