Végezze speciális gyakorlatok az állát. Nem igényel sok időt, amit tehetünk időpontok között. Ha nem lehet lusta, és csináld rendszeresen, milyen hatással van a hosszú várakozás nem kell.
Ül az asztalnál, letette az asztalra könyökölt, és csatlakozzon az ujjak egy kis álla megérintik őket. Somknite fogak, emelje meg az állat, megfeszülő izmait. Pat az állán negyvenszer enyhén ujjait. Ismételjük ezt a gyakorlatot többször a nap folyamán. Lite verzió - pat a kézfejen az állán, a minden szabad percét.
Chin emelje fel és fordítsa balra, sokkal megfeszülő izmait. Lassan forgassa el jobbra, mintha leírja egy ív, menj vissza. Ismételjük ezt a gyakorlatot tízszer mindkét irányban.
Sétálni a szobában egy nehéz könyvet a fejét. Ez a gyakorlat fogja megoldani számos problémát egyszerre - eltávolítja a toka, fejleszti a jó testtartás és nőies járás.
Csípje a fogak egy ceruza, írja az ábécé betűit a levegőben, feszülten izmok az áll és a nyak.
Zaprokinte fejét, vállai. Kövesse rágás állkapocs mozgását pár percen belül.
Ülj egyenesen, tartsa egyenesen a hátát. Tegyünk egy összeszorított ököllel az álla alatt, és próbálja meg, hogy ugyanabban az időben megakadályozza azt az öklüket. Mentálisan elszámolt tízig, kikapcsolódásra. Ismételjük ezt a gyakorlatot legalább ötször.
Engedje le a váll, a nyak, a maximális pull, döntse a fejét jobbra és balra, tízszer mindkét irányban. Gyakorlat megszabadul a toka, a vonatok az izmok a nyak.
Mondjuk ki a hang "és a", "s", "o", "u", feszülten az áll területén. Egyszerűsége ellenére ez a gyakorlat nagyon hatékonyan távolítja el a problémát, fizessen annak végrehajtása legalább három percet naponta.
Gondoskodás a bőr ezen a területen. Egyszerű eljárások lesz egy csodálatos mellett a tornaterem, majd feszesítő hatása van a bőrre.
Nagyon hatékony só borogatást, ami tonizálja a bőrt. Evőkanál tengeri sót, vagy rendszeres feloldódni egy pohár vízben (használhatod ásványvíz gáz nélkül). Nedvességet, ez a megoldás egy kis törölköző, tekerni hám. Sharp mozgások pat őket az állán legalább három percig. Pihen a tenger, megismételve ezt az eljárást, a tengervíz.
Impozáns krémet az arcon, ne feledkezzünk meg az álla. Amellett, hogy tápláló és hidratáló krémek ezen a területen tökéletes krémek lifting hatással, feszesítő testápoló.
Távolítsa el a toka segítségével és professzionális kezelés masszázs, mezoterápia, szélsőséges esetben, akkor kérjen segítséget a plasztikai sebészek. De rendszeres gondozást és szisztematikus gyakorlatokat, ezek az intézkedések nem lesz szükség. A szépség a kezedben, ne felejtsd el.