Hiányosság a legalább az egyik a vonatkozó elemek vezethet gyengüléséhez az immunrendszer. Ezért nagyon fontos, hogy hozzon létre magának a teljes és kiegyensúlyozott menü minden nap. Hagyja, hogy a étel megadja a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és egyéb fontos anyagokat. A diéta kell lennie különböző fajta hal és hús, gyümölcs, zöldség, gabonafélék, olajok és egyéb természetes termékek. De a keményítőtartalmú élelmiszerek, a különböző félkész termékek és a genetikailag módosított élelmiszereket kell dobni.
Kontroll gyomor-bél mikroflórája
Ez a belekben fejlesztése hasznos baktériumok, melyek jó hatással vannak az egész testet. Hogy tartsa őket a szükséges összeget, meg kell inni probiotikumok - élelmiszereket tartalmazó élő kultúrák. Különösen fontos, hogy ezt bevétele után különböző gyógyszerek és antibiotikumok, amelyek megölik a teljes bélflórát.
Atlétika
Erősítése és fejlesztése izomtömeg pozitív hatást gyakorol az egész testre. Bármilyen sportot, ha részt vesznek hozzáértő és következetesen ad egy személy erő, kitölti azt az energia és javítja az egészségi állapotot.
Kisétált
Minél gyakrabban valaki az utcán, annál erősebb lesz a teste. Ez javítja a hangulatot, étvágytalanság, álmatlanság halad, és ez kevesebb beteg. Próbálja amennyire csak lehetséges, hogy az utcán minden olyan tevékenységtől. Még a szokásos napi séta csodákra képes.
Keményedés
Douches, hűtse le hideg vízzel dousing vagy hogy a szervezet jobban ellenáll a különböző betegségek. Keresztül napi edzés nedves láb már nem okoznak a nátha.
Elfogadása immunmoduláló szerek
Támogatja a szervezet alatt súlyosbodása szezonális betegségek hasznos gyógynövények - Echinacea, csipkebogyó, orbáncfű, ginseng, és mások. Ezek nagyon olcsón, és hogy egy lenyűgöző hatást. A legfontosabb dolog -, hogy igyon őket sokáig.
Egészséges alvás és a nyugalmat
Tartós alváshiány, idegek vagy a stressz aláássa a szervezet védekező. Ennek elkerülése érdekében kövesse a megfelelő módot a nap, és megszűnik a ideges - ha lehet különbséget tenni, hogy ezt - ha nem várja meg, amíg a lány megváltozott a jobb.