Egészséges haj mennyiségétől függ a vitaminok és ásványi anyagok fogyasztása az élelmiszer. Különösen fontos, hogy a növekedés és karbantartása az ideális állapot a haj vitamin Ez megakadályozza a törés és a megjelenése töredezett. Kajszibarack-vitaminban gazdag, sárgarépa, sütőtök, spenót, petrezselyem, máj, halolaj, vaj, tojássárgája, teljes tej, és mások. A B-vitaminok is van felbecsülhetetlen hatással a feltétele a haj. Sokan közülük a hajdina, zabpehely, sertéshús, marhahús, máj, tojás, tej és így tovább.
Egyensúlyt a diétát úgy, hogy a haj esszenciális nyomelemek. Különösen fontosak réz, szilícium, jód, vas, vagy kén. Tartalmazza a menü gazdag élelmiszerek őket. Például, sok réz hús, tenger gyümölcsei, burgonya, rozs kenyér, kapor. Silicon található nagy mennyiségben a brokkoli, bab, eper és mások. Ne feledkezzünk meg a keratin, a fontos szerkezeti eleme hajat. Ezért viszont az étrendben a növényi olaj, gabonapehely, túró és egyéb tejtermékek.
Ha a probléma már létezik, a magas kalóriatartalmú étrend ritkás haját, nem áll vissza, meg kell inni egy tanfolyamot a multivitamin. Gyógyszertárakban kínálnak különböző termékeket egyensúlyban nyomelemekkel. De mégis, kívánatos, hogy konzultáljon orvosával. Emellett a szakember végezzen felmérést a tested. Lehet, hogy az oka a hajhullás fekszik egy súlyos feltétellel, hogy kell kezelni sürgősen.
Hangsúlyozza, nyomasztó hatása nem csak az idegrendszer, hanem hátrányosan befolyásolja az egész szervezetet. Beleértve a haj állapota: elhalványul, törékennyé válnak, gyengíti a hajhagyma kezdődik intenzív csapadék. Ezért fontos, hogy elkerüljék a stressz, és a vonat esetében az immunrendszer és az idegrendszer. Készíts egy ütemtervet magát, és megpróbálja betartani. Gondoskodjon arról, hogy az alvás legalább 8 órán keresztül. Kedélyek. Ehhez sportol, látogasson el a medencét, eloltására a házat, és nem kocogás.
Ezzel párhuzamosan, kozmetikai kezelések. Ha nincs ideje és forrásokat, hogy látogassa szépségszalonok, hogy otthon helyreállítási haj maszk, dörzsölje az éjszaka bojtorján vagy ricinusolaj a gyökereket, masszírozza a fejbőrt ujjaival vagy masszázs kefe. Használja mosni és gondozása csak azt jelenti, kiegyensúlyozott a hajad típusától. Próbálja a gyógyulási idő nem szép, és hogy nem végzik el az eljárást perm.