Az első dolog, hogy foglalkozik a túlevés. Az étkezés után kell maradnia éhes. Gyomor továbbítja az információt az agyba, hogy tele van csak 10-15 perc, ez idő után még mindig van egy vágy, át. Állandó túlevés fokozatosan csökkenteni az étel mennyiségét. Fruit alkalmazása kívánatos nyers, így jönnek gyorsabban telítettség.
Étkezésenként nem tud enni egy csomó más ételeket. Hiszen minden élelmiszer terméket testünk termel egy bizonyos enzim. Ha ez nem felel meg, az élelmiszer van egy vágy, hogy aludni, hányinger, nehéznek érzi a gyomorban.
Próbálja meg változatossá az asztalon. Használjon egy hosszú termék hiányához vezethet minden olyan anyagot és nyomelemet.
Ne rohanjon ételeket. Ez előfeltétele a megfelelő táplálék emésztéséhez. Csendesebb, mint eszik, annál gyorsabban telik. Próbálj meg enni egy időben, ez is megkönnyíti az emésztés során.
Nézze meg a hőmérséklet étel. Nem eszem sokat, hideg és meleg ételt, ez is lassítja az emésztést. Szintén forró anyag kárt tehetnek a nyálkahártya a nyelőcsőbe. Enni élvezettel, rovására testét titokban több gyomornedv.
Étkezzen legkésőbb 3 órával lefekvés előtt. Enni este nem kalória, könnyű termékeket. Fogyassz két litert naponta tiszta vízzel.