1. Normál karika.
Klasszikus modell, fémből vagy polietilén belül üreges. Ilyen hula karika csinál nagyanyáink és az anyák.
2. Folding karika
Ez a modell hasonlít az előzőhöz. Az egyetlen különbség az, hogy az adattípusok lehet hozzáadni - kétszer vagy négyszer. Ha a tárhelyet a karika kis összecsukható modell - a legjobb választás.
3. súlyozni.
Egy ilyen hula-hoop súlya 0, 5-2 kg, ezért erőteljesebben masszírozni a derék és a csípő.
Pozitív aspektusait foglalkoztatás a karika:
1. Képzés a szív- és érrendszerre, valamint a légzőszervi
Testmozgás nélkül egészségügyi fokozatosan elpusztult. Azonban tapasztalatlan személy nem tudja azonnal vegyenek részt intenzív formái fitness, például dance aerobic. Ahhoz, hogy felkészüljenek a súlyosabb stressz, jobb kezdeni gyakorolni a karika.
2. Az égő kalória.
Torziós hula-hoop - egyfajta aerob testmozgás, amely elősegíti a gyors égő kalória.
3. Képzési a vesztibuláris apparátus.
Ha megvan a természet nem a legjobb vesztibuláris apparátus segítségével a torziós a karika akkor jelentősen javíthat állapotán.
4. Ne bántsd a belső szerveket.
Osztályok karika nem károsítja a belső szerveket, mivel ezek védik a feszes izmok ágyéki és nyomja meg. Azonban, ha nem folytatnak semmilyen sport, nem csak kezdeni súlyozott hula-hoop modellt. Izmaid ez még mindig túl gyenge.
5. kényelmet biztosít.
Ismerje meg, hogyan kell bekapcsolni a karika nagyon egyszerű, és a kockázata, hogy a fű elhanyagolható. Ezen kívül a hula-hoop mindig kéznél van, és nem kell megvenni a jegyet, hogy egy drága fitness club.
6. Javítja a bőr tónusát a csípő és a derék
Gyakorlásán keresztül egy karika bőr ezen a területen sima, csökken a narancsbőr.
Negatívuma foglalkoztatás hula-hoop:
1. Ne várják azonnali hatállyal.
Ahhoz, hogy a kívánt eredményt, a türelem. Ugyanakkor ugyanez mondható el más sport.
2. Lehetetlen, hogy megszabaduljon a nagy mennyiségű zsírt.
A tudósok szerint a napi twist csomagolja 5-10 percig 2-3 hétig segít csökkenteni a derék és a csípő 1 cm, és a teljes fogyás mintegy 0, 5 kg.
Technika képzés karika
Állj egyenesen a lábad váll szélesség mellett, vagy valamivel szélesebb, lábujjak egymástól. Lábak tartható egyenes vagy enyhén behajlított térddel. Testsúly egyenletes elosztását, mindkét lába.
Húzza meg az izmok a derék és a csípő, próbálja tartani őket ebben az állapotban, az összes edzést. Engedje le a hula-hoop a derék és megpróbálkozom vele. Twist kerületi derék és a csípő át a mozgás a test, a nyak és a lábak.
Minél hamarabb megteszi a helyreállítása a szervezet annak érdekében, annál hamarabb lehet kapni egy szép szám.