Felzárkózás edző nélkül, legalábbis a kezdeti szakaszban a sport, akkor nem sok rosszat. Ezek a legjobb edzés - elvesztegetett idő, a legrosszabb esetben - komoly egészségügyi kockázatot.
Miért is
Ennek fő oka az egyéni edzést egy tréner - meg kellene tanulnunk a helyes technikát gyakorlatokat. Végtére is, ez a szempont a fitness nem más, mint a foci vagy a tenisz. Ön még nem hiszem, hogy valami, hogy könnyedén vegye a lármát, és bírósághoz fordulhat az anya ellen a teniszező. És fitness - ha azt szeretnénk, hogy sikeres, konzultáljon szakemberek.
Miután az alapokat elsajátította, dobás ülés a tréner is, nem lehet. Edzés után a leghatékonyabb, ha a program célja, hogy megfeleljen a személyiségét. Hogy épül fel nemcsak a fizikai formában, hanem figyelembe veszi a napi rutin. Például, ha már egész nap előtt viharos este, másnap a legjobb, hogy képesek vagytok, - Easy fut. És a programban felsorolt tevékenységek padon súlyzó. Az oktató segít a ruhaneműt, hogy eltérnek a program nem befolyásolja a végeredményt.
Ezen kívül van még egy motivációs szempont - akkor kevésbé valószínű, hogy kihagyja osztály, tudván, hogy talál egy másik személyt. Egy útmutatót, akkor nagyobb biztonságban érzi magát, sőt személyi edző - egy igazi forrásához ismeretek étrend és a képzési módszerek.
Bennfentes
Válasszuk ki a megfelelő oktató, aki illik az Ön számára, számos módja van. Az első - rendezésével az oktatók az edzőteremben. A második - hatékonyabb. Információk összegyűjtése azonnal indítható a recepción. Végtére is, a lány, vagy a fiatalok, akik úgy általában részt magukat a klub, és az Ön számára hasznos információkat az oktatók.
Ezen kívül minden klubban van egy arcképcsarnok oktatók. Tudod csak látni, kik ezek az emberek, ami akkor több bizalmat. Miután egy személyi edző - ez olyan, mint egy orvos vagy ügyvéd. Meg kell egy személy teljes mértékben megbízik, vagy szimpatizálnak.
És ami a legfontosabb, úgy néz ki mint az edző dolgozik egy másik ügyfél, és látni fogja, hogy ez az Ön számára. Általában egy fontos tényező, amikor kiválasztják a coach a hasonlóság a fizikai és pszicho. Először is, az emberek tudat alatt válassza ki a saját fajtája. És másodszor, az emberek mindig lát egy példát, hogyan szeretett volna lenni.
BESOROLÁS trénerek
Egységes besorolási szinten fitness oktatók hazánkban nem, és minden hálózati fejleszti saját. A legmagasabb kategóriába szokták hívni "mesteredző" (néha változatai "nagymester" vagy "Mester +"). Az alábbiakban felsorolt személyi edző (vagy egyszerűen "coach"), még alacsonyabb - fitnesz oktató.
Grand Master - általában a generalista, a szerző saját képzési módszerek, tapasztalattal rendelkező klubok öt év, a szakképzés az elmélet és a gyakorlat a fitness. A szolgáltatások egy edző általában drága, de a költségeket megtérítik.
Személyes Eredmények edző is fontos, de nem elsődleges fontosságú. Nem minden jó sportolók vált kiváló edző. Mivel sokkal Nyilvánvaló, hogy a coach maga készített több bajnokok.
Hogyan mentése
Természetesen ülés a személyi edző - nem olcsó élvezet. Akkor költségek csökkentése kombinálásával leckéket egy oktató és független képzést. A lényeg az, hogy figyelmeztesse az oktató, hogy fogsz csinálni ebben a módban, ezért készített egy programot az Ön számára ezt szem előtt tartva.
Ha a választás között önálló vállalkozó, és az edző az időben, és a "hónap oktatóval hónapban egyedül," célszerű az első lehetőség. Minél hamarabb a találkozókat, annál jobb.
Ha úgy dönt, a második lehetőség, míg a önképzés teljesen szabadon konzultálhat az ügyeletes a teremben tréner. Igazából, akkor ő az ügyeletes.
Végül. Vissza az edző soha nem késő. Ez teljesen normális helyzet. A szabályok szerint minden klub, akkor nem kötődnek egy adott oktató és szabadon terjeszthető fizetett foglalkoztatás körében is minden edző a teremben.
ÁRAK
Szinttől függően a fitness club, típusa és összetettsége a képzési program, képesítést tréner és a fizetett képzési óra magánórákat költség 20-100 dollárt.