Az ok, hogy a legtöbb ember őszén gyarapodik, pár. Először is, az emberi test a kezdete a hideg évszak igyekszik késleltetni "vár" néhány kilót - így a csökkenés általában jelentős növekedés az étvágy. Továbbá, míg a nyári haladunk kevesebb. Pszichológusok hívás és egy másik oka bukása súlygyarapodás, depresszió, kezdve az érkezését a hideg és esős időben. Rossz hangulat az emberek általában "beragadt" valami finom, gondolkodás nélkül, az elfogyasztott mennyiség. Hogyan lehetne még összeszedem magam, hogy jobb az ősszel?
Harcolni fog minden olyan tényezőt esik súlygyarapodás: fokozott étvágy, a mozgás hiánya és a depressziós hangulat. Ügyeljen arra, hogy figyelemmel kíséri, az elfogyasztott mennyiség, és a termékek, amelyek szerepelnek a diéta. Sokkal jobb, hogy tartsa étkezési naplót, így nem tudja maguk is tisztában, hogy hány különböző "nyalánkság" enni egy nap. Próbálj meg enni kevesebb zsírt és édes, és 19:00 után korlátozott, csak az alma és egy pohár kefir.
Küzdenek hiánya motoros aktivitás, úgy tűnik a legegyszerűbb: csak beiratkozik egy sportklub vagy kezdeni ezzel a napi gyakorlatokat. De a legnagyobb kihívás az, hogy magát a gyakorlatban rendszeresen. Itt a lényeg - ne lépjenek vissza és összhangban kell lenniük, akkor a hatás nem tart sokáig. Pszichológusok javasoljuk, hogy melyik típusú foglalkoztatás, zenével. Ideális tánc - ezek javítják a hangulatot, segít hatékonyan kezelni a harmadik oka a bukása súlygyarapodás, depresszió.
Felhasználásának javítása, a hangulat kellemes az Ön számára osztályok: egy séta a parkban, rajz vagy varrás, beszélgetés a barátokkal, játszani a gyerekekkel, nézi a kedvenc filmjeit boldog befejezés. És ami a legfontosabb - élvezze a szépség az ősz, mint ez az idő az év! Ebben az esetben sem a depresszió, sem e felesleg akkor nem kell félni.