Készítsen egy nagy papírlapot, egy toll, három markerek: fekete, piros és zöld. Helyezze el, hogy a kommunikatív kört. Írd le egy darab egy oszlop nevét, a nőstények, akikkel kapcsolatba kerülnek. Tedd jelek elé értékelése: plusz vagy mínusz öt pontos skálán. A karakterek száma függ a komfort szintű kommunikáció ezekkel az emberekkel.
Erősen húzza át a fekete marker azokat, amelyek két vagy több mínusz. Zöld marker hangsúlyozzák a nevét a barátok, akik több mint két előnye. Külön oszlopban írd le igazán szoros és hűséges embereket. Rangsorolja a többit elvének barátja, kollégája, az egykori osztálytársa, további személy. Ismét levelet "becslések", de most a megmaradt nevét. Red marker újra ellenőrizze azokat, akik foglalnak túl sok helyet az életedben.
Folytassa a következő lépéssel. Írja meg egy külön "fekete" és a "piros" barátnők. Dönteni, hogy megtagadja közli az első, és meghatározza azt az időt, nem bánod fizetni a "vörös" (például három perc). Rajzolj egy zöld marker kör közepén a levelet a nevét. Bent a helyén zárt, kedves emberek. Kívül a zöld vonal írni a nevét, akik nem tagjai a belső kör.
Most hány erőforrást, időt és energiát, akkor megszabadulnak magamnak. Készítsünk választ előre, hogy ne vegyenek részt a hosszú és haszontalan beszélni. Gyakorold mondani "nem" udvariasan, de határozottan. Ismerje meg, hogy fenntartsák a személyes távolságot egy barátommal, és a kollégák. Határozza meg magad a listára, hogy nem foglalkozunk.
Ha idegesítő barátnője mindig vezet kellemetlen beszélgetést, hagyd abba, nézzünk szembe a ténnyel, hogy nem vesz részt a beszélgetésben. Ne félj, hogy kategorikus, udvariatlan. Bosszantó megértésében csak a hang, és nem érdemlik meg csemege.
Hogy szükség van a barátság nem keverednek függőség, hadd ne éljen vissza az idő jövevény Valójában az emberek. Értékelje a valóban hűséges barát, és határozottan megszabadulni a véletlenszerű.