1. módszer: Szüksége van egy jó alvás akár napi 10 órát.
2. módszer: séta a friss levegőt, amennyire csak lehetséges. Egy fülledt szobában hányinger növelheti.
3. módszer: meg kell enni a kis, gyakori étkezés. Élelmiszerek meleg lesz. Szüntessék meg a diéta füstölt, sózott, csokoládé és sütés, üdítők, konzervek, zsíros és fűszeres ételeket. Egyél több saláták, szárított gyümölcs, teljes kiőrlésű kenyér, tojás, teljes kiőrlésű gabonafélék. Szóval létre a belekben.
Nem lehet éhezni magad! Mindig legyen egy könnyű joghurt vagy keksz.
4. módszer: Igyon sok folyadékot. Főzzön magának húsleves csípő és a kamilla, gyümölcsitalok, citromos tea, lúgos ásványvíz gáz nélkül. Gyömbér tea is segít a hányinger.
5. módszer: Igyál terhességi vitaminokat. Ők növeljék az immunrendszert és javítja az általános egészségi.
6. A módszer csinál reggeli torna, speciális gyakorlatok a terhes nők számára.
7. módszer: Reggel nem tud felkelni az ágyból élesen. Le kell feküdnöm egy másik 10-20 percig. Azt lehet enni egy darab kenyeret vagy kekszet. Szóval mondd a reggeli rosszullétek.
8. módszer: Próbálja meg elkerülni a kellemetlen szagokat, és akkor a helyeken, ahol a dohányzás. Ne használjon parfümöt, szúrós szagú.
Method 9. Sok segítséget hányinger savanykás gyümölcs. Kivi, cukrozatlan alma és a citrom.