Kiegyensúlyozott étrend - egészséges élet

 És kiderül, ez nem könnyű feladat. Az első kérdés merül fel az emberek fejében az ételválaszték is, hogy milyen ételeket enni, és milyen mennyiségben, az energia értékét, amiből könnyen adja fel, és milyen keveset korlátozza magát, hogy milyen termékeket lehet használni más termékkel együtt. A tudatlanság az ilyen árnyalatok vezet az a tény, hogy egy személy használja több diéták, amelyek közül sok nem csak segíteni, de nem hozza kárt a szervezetben. Így, miután megpróbált több étrend férfi gyötri a saját testét, dob le néhány kilót, de aztán minden dobni, visszanyerte korábbi súlyát. És ha a diéta nem illik, próbálja meg egy másik.

Egy megoldás erre a problémára nagyon egyszerű. Először is, meg kell választani maguknak a saját egészséges, kiegyensúlyozott étrend. De ha ebben a kérdésben nem szakértő, majd válassza ki az egészséges táplálkozás nem olyan könnyű. Így próbálja betartani az alábbi szabályokat:

- A napi adagban változatossá
- Meg kell hozzászoktatni a test enni egy időben
- Egyél napi 5-6 alkalommal, ez nem teljesen megfelelnek az éhezés
- Az étrend hozzá legalább 40-45% gyümölcsöt és zöldséget. Ne cserélje ki egészen egzotikus gyümölcsök
- Nem kell teljesen lemondani ételek, mint a kenyér, gabonafélék, a rizs, csak korlátozza a számukat
- Jó lesz, ha nincs orvosi ellenjavallat enni tejtermékek zsírszegény, valamint élő joghurt tárolható 3-5 nap, nem hónapok
- Egyen halat, húst és baromfit nem kövér fajták
- Tanítsd magad forrni élelmiszerek vagy főzni őket egy pár. Tehát továbbra is több vitamint és az ilyen élelmiszer nem káros a szervezetben.
- Ősszel és télen, adjunk a diéta több vitamint
- Ragaszkodjon egy külön táblázatban interoperabilitás
- A szénsavas italok, édességek, cukor, só szigorúan korlátozni kell
- Drink ásványvíz étkezés közben és előtte
- Jobb, ha feladja alkohol vagy csökkentheti fogyasztási

Meg kell emlékezni, hogy a fő feladat, amely hozzá van rendelve az egészséges táplálkozás - állítják vissza a megzavart anyagcseréje. És akkor a korlátozásokat a fent felsorolt, könnyebb lesz legyőzni.

 Szerző: Afinagen