Körében a teljes termékskála, hogy segítsen javítani a hemoglobin hangsúlyozni kell, marhahús, sárgarépa, alma, sárgabarack, petrezselyem, burgonya, hagyma, squash, cékla, bab, tojás, máj, vese. Ugyanakkor meg kell vigyázni felvételi és más tápanyagok segíti a vas felszívódását, nevezetesen vitaminok B6, B9, B12 és C aszkorbinsav van jelen, fekete ribizli, cseresznye, meggy, eper, áfonya, áfonya, som, lonc, kajszibarack, káposzta (különösen savanyú káposzta), paprika. Forrás B-vitaminok túró, tej, sajt, tojás, teljes kiőrlésű kenyér, hajdina és zab gabona, szója, karfiol, édeskömény, hal.
A jó asszimilációs élelmiszerek gazdag vasban és szerves vegyületek szükséges enni jobb, mert még a leghasznosabb és a dúsított élelmiszerek forrása lehet az üres kalóriák, ha enni nagy mennyiségben és gyakran. Fontos és főzéssel. Sokkal értékesebb a szervezet, hogy a párolt, főtt vagy nyersen fogyasztanak, mint a saláták, vagy egész zöldségek és gyümölcsök.
Ha, annak ellenére, hogy a megfelelő teljesítményű, a hemoglobin tartjuk ugyanazon a szinten - alatt a norma, szükséges, hogy egy orvos, és tesztelni kell számos betegség, amelyek hozzájárulnak a ezt az állapotot a vér, nevezetesen, féreg fertőzés, fertőzés, gyulladás a bélés a gyomor, vitaminhiány, és mások.