Nem engedheti meg magának időre inni alacsony zsírtartalmú joghurt, de ne vigyük túlzásba.
Veszélyesebb, mint a zsírmentes termékek
Úgy tűnik, hogy ezek speciálisan létre, hogy támogassa a személy egészségének ... De már valaha arra gondolt, hogy támogatni tudja az egészségügyi termék, amely több hónapig? Természetesen a média még tovább, és továbbra is a cucc mi információt, hogy a használata zsíros ételek - Kár, hogy meg kell elfelejteni, hogy egyszer és mindenkorra, de ez valójában?
Zsírok nélkülözhetetlenek szervezetünk számára, hogy ő volt a normális anyagcsere. Tudtad, hogy az emberi agy - zsírszerű anyag. Fat - forrása a mechanikai védelem és termikus szigetelés az egész szervezet. Zsírsavak növeli a rugalmasságát és csökkenti a áteresztőképességét érfalak. A lecitin - zsírszerű anyag, ha kötődik a fehérjéhez, a sejt membránok képződnek, és az benne van az egy növényi olaj, zsír, hering, tojás. Nem szabad kizárni az étrendből a zsíros ételeket. De ha folyamatosan használjazsírmentes termékek, Lehet keresni egy anyagcsere betegség, és ebből a zsír mennyisége a szervezetben csak nőni fog.
A tudósok úgy vélik, hogy a jelenlegi zsírbevitel kell lennie legalább 30% az élelmiszer, hogy egy személy fogyaszt egy nap. Többféle típusú zsírok.
-
Az egyszeresen telítetlen zsírok. Hasznosak, hogy a test egy kis kezét. Ezek megtalálhatók a legtöbb dió, olajbogyó, olívaolaj. Ezek használata vezet az a tény, hogy a szervezetben csökken, és növekszik a szintje a rossz jó koleszterin. Ők segítenek csökkenteni a mellrák kialakulásának kockázatát.
-A többszörösen telítetlen zsírok szintén hasznos, ha egy kis kéz. Számos ezek a zsírok, amelyek valamely olajos hal, zöldségek. Ezek a zsírok meggátolja a szív-és érrendszeri betegségek. Elég enni halat hetente háromszor a koleszterinszint normális volt.
- A gyakori és mértéktelen használatatelített zsírok káros a szervezetben, és vezethet betegségek a szív-és érrendszer.
- Az is káros, hogy a testhidrogénezett zsírokat. Ezeket által létrehozott mesterséges eszközökkel, és nagyon hasonló hatással a telített zsírok. Foglalt az úgynevezett "soft vaj" és a margarin.
Mint termék, amelynek zsírtartalma jobb zsírmentes termékeket?
1. A zsírok segítenek fenntartani a test egyfajta telítettség.
2. Ismert, hogy a zsírok segítségével szabályozza az inzulin (meg kell tudni azoknak, akik beteg cukorbeteg).
3. Ha megtagadja a zsíros ételeket, akkor idővel a szervezet zsírt éget elfelejt.
Ne feledje, kérjük, egy szabály tekintetébenzsírmentes termékek: Hol tisztára összetevő - mindig újabb. Ha a zsír el lesz távolítva a a termék, és akkor lesz az úgynevezett "zsírtalanított" azt jelenti, hogy hozzá különféle aromák és édesítőszerek, a transz-zsírok, cukor és keményítő. Nagyon gyakran, amikor egy termék csökkentett zsírtartalmú, kalória nőhet. Itt egy egyszerű példa. Tudtad, hogy a zsírtartalmú joghurt, 2, 8% zsír, 13, 7 egység szénhidrátok, és a joghurt 3, 5% zsír - 6, 3 db szénhidrátok. Kalóriájú zsír és zsírszegény joghurt kicsit más. CsakHasznos élelmiszer lehet, hogy csak a természetes.
Manapság, sajnos, nem eladni termékeket, és márkák. Gondolt már arra, hogy mit jelent a termék nevét "könnyű"? "Light", mint mi? A hold vagy lehet egy tégla? Ki írja a gyártó a csomagoláson, bármit, csak hogy vonzza a figyelmet a fogyasztók számára. Vásárol egy termék jó, hogy tanulmányozza összetételét. Bár ez nem segít. Vannak úgynevezett "25% -os szabályt". Ez azt jelenti, hogy a termelő kötelező a címkén fel kell tüntetni, kizárólag ezek az összetevők, hogy a termék része, ami 25% -kal az egész. És képzeld, mi van még egy részezsírmentes termékek!
Könnyedén esnek abba a csapdába, hogy amit teszzsírmentes termékek. Gyakran az emberek azt hiszik, hogy ha az élelmiszer zsírtalanított, akkor is fogyasztható korlátlan mennyiségben. És végül több kalóriát fogyasztasz, mint amennyire szükségük van. Sok ült az alacsony zsírtartalmú étrend, és észrevette, hogy ők egyáltalán nem mentes segít megszabadulni a tömeg egy ilyen rendszer teljesítménye.
Reklám - a gépjármű-kereskedelem. Látva a televízióban, hogy egy adott termék alacsony koleszterinszintet, mi lesz megvenni. Mert tudjuk, hogy a koleszterin hozzájárul a sok betegség, mint például az atherosclerosis, szívinfarktus, a stroke. De nem hiszem, és amely miatt a gyártó csökkenti a koleszterin? Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a termék csökkent jó koleszterin. És ő volt az, és véd a szívroham és a szívinfarktus. De a rossz koleszterinzsírmentes termékek marad nagy mennyiségben. Ahelyett, hogy egy alacsony zsírtartalmú diéta a legjobb hetente egyszer, hogy gondoskodjon a böjt nap. Ez biztosan nem okoz semmilyen károsodást a szervezetben, hanem éppen ellenkezőleg, hasznos lenne.
Gyermekek szigorúan tiloszsírmentes termékek! Gyermek hiány a zsírok vezethet az a tény, hogy a test élményben lesz hiány esszenciális zsírsavak, ezek szükségesek a gyermekek megfelelő fejlődésére. A változatos módon előfordulhatnak gyermek alacsony zsírtartalmú joghurt, de ez nem lehet korábbi, mint ő volt 7 éves. Amerikai tudósok végeztek vizsgálatokat, és megállapította, hogy a használatazsírmentes termékek vezet súlyos E-vitamin-hiány gyermekeknél 2-5 éves, majdnem 70%.
Ha a gyermek nyilvánvaló problémák a túlsúly, hogy nem éri meg a cucczsírmentes termékek. Sokkal jobb, hogy korlátozzák azt, hogy az édes. Miután minden, cukor az egyik a fő bűnösök a súlygyarapodás. A gyerekek szeretik minden édes, és ez erre a termékre a cukorral fogyasztanak több alkalommal több, mint a zsír. Ez csak édesség és egyik legfőbb forrása a gyermekkori elhízás.
Natalia Garkavenko
Női magazin JustLady