Húzza meg a fenék, míg a víz kezelések a masszázs kesztyű, vagy kendő. Erőteljesen masszírozza őket és a csípő, körkörös mozdulatokkal, amíg amíg a bőr vörös lesz. Miután egy pár jégkockát, és dörzsölje a bőrt.
Kiemelő hatás és douches. Miután a masszázs a fenék nem túl kemény sörtéjű kefével, majd alkalmazni a balzsamot. Ez hasznos lehet használni úszás közben, és testradír. A illatos olajok (jojoba, grapefruit, rozmaring), használt masszázs, hogy segítsen megbirkózni a cellulit jeleit.
Ne feledkezzünk meg a testmozgás, hogy testrészt. Végezze el rendszeresen:
- Guggolás különböző mélységekben telepített a térdek felé vagy a csípő húzza vissza;
- Kitöréseket előre, hátra és oldalra;
- Kicks állásból vagy fekve.
Minden gyakorlat meg kell csinálni, legalább 15-szor 3 sorozat. Ha a hatás nem figyelhető meg, egyre több olyan megközelítéseket.
Minden típusú, ott fenék és saját, speciális gyakorlatok. Ha ezeket fordulóban, akkor illik a jóga és a futás. Ha van egy ovális fenék, akkor gyakran végeznek gyakorlatokat, hogy szigorítsák az izmok ezen a területen. Konvex állíthatja kerékpározás, úszás, futás. Túl lapos - aerobik vagy torna. De minden esetben, meg kell csinálni, és nincs lift.
Az étrendjét, és nem nappali étkezések között. Szüntessék meg a diéta konzerv és füstölt termékek, csökkenti a fogyasztást a keményítőtartalmú élelmiszerek és édességek. Cserélje fehér kenyér, cukor, zsíros húsok, kolbászok a zöldségek, gyümölcsök, hal, baromfi, tejtermékek.