Segít eltávolítani a zsírt a fél tudja, és további gyakorlatokat. Feküdj a hátadra, és hajtsa végre a gyakorlatokat olló, megnyitva a lába olyan széles, mint lehetséges. Természetesen, minél többet gyakorolsz, annál gyorsabban fog eredményeket elérni.
Állj egyenesen, megragad egy súlyzó és végre oldalán kanyarokban. Próbálja meg hát egyenes, különben a feladat eredményeként kevesebb lesz. Feküdj a hátadra, hajlítsa be a lábait, hogy a lába a padlón. Felemelése nélkül a törzs, próbálja elérni a kezét, hogy állják. Ezt a gyakorlatot 50-szer a két oldalon.
Swing a sajtó, megpróbálja elérni egy könyök a térd az ellenkező oldalon, a test, azaz, jobbról balra és fordítva. Ez a gyakorlat az úgynevezett nyomja a forgatást. Hatékonyságának növelése a tevékenység, meg kell futtatni egy torna padon.
Hetente kétszer, hogy nem a csomagolás. Elterjedt a derék és a csípő karcsúsító krém, néhány csepp olajat a citrom és a grapefruit. Majd takard a problémás területek szokásos műanyag csomagolást. Top tudod viselni egy meleg kabát, vagy a felmelegedés zónát, hatékonyságának növelése pakolások.
Ha gyorsan távolítsa el a ráncok az oldalán, meg kell használni a fürdő a fogyás. Készülhetnek a tengeri só hozzáadásával illóolajok a citrus, lime színben, mustár vagy szódával. Ezek a fürdő nem tart tovább, mint 15 perc, és utánuk feltartja alatt egy meleg takarót, legalább 30 percig, csak akkor leszel képes, hogy hatásukat.
Természetesen, ezen módszerek egyike sem nem segít eltávolítani a ráncokat az oldalról, ha nem eszik értelmesen. Távolítsuk az étrendünkből az összes magas kalóriatartalmú ételek és ne egyen után este hat óra. És még jobb - Számoljuk ki a kalóriák hozzávetőleges száma, amit költeni naponta. Fogyasszon kalória naponta egy kicsit a számok, amit kap. Végtére is, a cél - nem fogyni segítségével éhségsztrájkot, de csak nem hízik, mert az élelmiszer.