A szerző a "mínusz 60" ismeri a túlsúly nem hallomásból. Miután terhesség és a szülés Mirimanova Catherine volt egy hosszú depresszió a súlya 120 kg. Megpróbálta összes ismert módszerek fogyás még nem dolgozták ki a maguk módján harmónia, amely figyelembe veszi az igényeinek a adott szervezet.
A rendszer "Mínusz 60" nem kategorikus és szigorú tilalmak: mindent lehet, ha nagyon akarja, még az alkohol és édes, de csak bizonyos időpontokban. Elvileg semmi új Mirimanova rendszer nem ajánlja fel módszerek - ez a propaganda külön élelmiszer- és mérsékelt fizikai aktivitást. A legfontosabb dolog -, hogy a dallam a fogyás, hogy fogadjon el egy új életforma értetődő, és szükség.
Hogy a javasolt rendszer "Mínusz 60"? Először is, a kötelező reggeli - zálogjog az elevenség és az energia. Másodszor, akkor édesszájú, de csak 12 óra a nap. A fehér cukor kívánatos helyébe barna, tea és kávé ital cukor nélkül egyáltalán. Nélkül nem lehet élni a csokoládé - enni egészségügyi, de csak egy sötét és keserű. El nem tudom képzelni az életet nélkülük egy pohár bort a vacsorához - ital, de csak vörös, száraz.
Harmadszor, és hagytuk, hogy enni burgonya tészta, de csak az első felében a nap, valamint a kenyér és egyéb tésztafélék gyártása.
Negyedszer, meg kell inni, amennyit csak akar. Ne öntsük a javasolt valamilyen táplálkozási két liter vizet, ha inni nem akar egyáltalán. Ugyanez vonatkozik a használatát gyümölcs - sok közülük megakadályozza a fogyás, mert a anyagcsere lelassul, mert meg kell enni almát egész nap, folyamatosan.
Ötödször, a rendszer "Mínusz 60" kategorikusan erőszakos eljárások tisztító a szervezetben. Ne kínozza magát éhségsztrájk, beöntés, és még kirakodó nap. A stressz és az ilyen eljárás lesz eclipse bármilyen szivárgást súlyát.
Hatodszor, vacsora legyen legkésőbb 08:00. Ha lemaradtál a kedvemet valami miatt, semmit nem lehet tenni, el kell menni vacsora nélkül. Ha tölteni egy fél napot a konyhában készül étel a család többi tagja - nem próbálja ki! Támaszkodnak a szaglás. Maguknak, próbálja meg főzni pörköltek olaj nélkül, majonéz, tejföl. A sót egy kis mennyiségben.
Hetedik, győződjön meg róla, hogy a multivitamin készítmények és csináld rendszeresen kurzusokat.
Rendszer "Mínusz 60" magában foglalja a kötelező bőrápoló és kötelező gyakorlat, ideális esetben minden nap 10 percig. Catherine Mirimanova kínál minden követőiket, hogy használja a bozót ő maga talált ki, ami nagyszerű feszesíti a bőrt. Vegyük a kávézacc, oszlassa el néhány pirulát múmia és dörzsölje masszázs mozdulatok a problémás területeken. Ezt kell tenni minden este.
"Mínusz 60" azoknak a fogyás, hogy nem tud hirtelen mondjuk egy határozott "nem" a kedvenc termékek. Azonban ebben az esetben, inkább az eredménye, nem számít. A szervezet fokozatosan átalakították, ez lesz egy ideig, amíg a súlya csökkenni kezd.