Mit nem hamisítvány étrend jellemzői?
Az időtartam a diéta. Számos esett font minimum sugallja, hogy az étrend is tulajdonítható, hogy a hamis mentesítést. Súly veszteség ebben az esetben annak köszönhető, hogy kiválasztás a víz és a fehérje, de nem kövér.
Miután egyetlen termék szolgáló alapú elem. Például, hajdina, rizs, joghurt. Minden nap, a test szüksége van egy bizonyos mennyiségű fehérje, zsír, szénhidrát és ásványi anyagok. Egyetlen termék szállítási megbirkózni velük egyet nem.
Diéta, épült egy csökkentett kalóriatartalmú ételt. A normális működését, a test napi szinten szükséges mintegy 2000-3000 kalóriát. Fogyasztása szerint a diéta a 400-1000, lehet kapni nem csak a táplálkozási rendellenesség, hanem egy általános rossz közérzet, álmatlanság és a depresszió.
Miután a nagy számú termék a szénhidrát (vagy ellenkezőleg, zsírok). A szervezet kiegyensúlyozott étrendet kapjon, illetve a hiány bizonyos anyagok vezet csökkent működése urogenitális, emésztési és idegrendszeri.
"Star" diéta. Leggyakrabban ezek között egzotikus élelmiszerekből, ételekből szerint elkészített egy különleges recept, ismétlem, hogy sok nem engedheti meg magának.
Hogy, hogy nem szabad összetéveszteni a választott diéta? Milyen termékeket lehet jelen a menüből, hogy nem sikerült? És mik az alapelvek a kiegyensúlyozott étrend?
Kiválasztása diéta, elsősorban figyelembe, annak összetételét. A jelenléte integrált termékek, mint a kenyér, rizs, szükségszerűen. Számos étel naponta kell legalább 5-6, mert jobb, ha enni gyakran, de kis adagokban. Győződjön meg arról, hogy a reggeli volt a legnagyobb tápláló, mert a fogyasztott élelmiszerek 10 óráig, a szervezet abból több hasznot.
Próbálja meg inni egy nap 1, 5-2 liter tiszta vizet. Az emberi test úgy van kialakítva, hogy mivel csak hogy elfogadja a folyékony víz, minden más tea, leves, gyümölcslé stb, ez úgy azonosítja, mint élelmiszer.
És persze, ne feledkezzünk meg a testmozgás. Mi lesz, mindenki maga dönti el. A lényeg, hogy kapott tőle csak a pozitív érzelmek. Egyesek boxedzés, mások nem fut el egy pár kilométert, az erdei úton, és mások foglalkozó arab tánc. Ahhoz azonban, hogy a tanácsot csak egy lehet: a gyakorlatban rendszeresen. Alkalmi versenyeken a fitness club nem adja meg a kívánt eredményt.