Ebben a kategóriában Beauty masszázs kanál
Ül a konyhában, a legjobb barátod itt egy fél órát panaszkodott az élet. Egy másik divatos diéta segített neki jól, de megnyugodott egy kicsit, és - ismét nagyszerű! Majd meg kell kezdeni újra, és olyan fáradt volt ilyen étrend .... "Igen" - gondolod - "Van ilyen problémák! Igen, ha tudnék menni a diéta, így azt kell karcsúsítani, hogy egy állam az átláthatóság. És biztos lehetsz benne - kellett volna az akaraterő, a kisebb súly! Igen, de ez lehetetlen, és veszélyes rám .... "
Ez pontosan az Ön esetében? Akkor olvass tovább, és megtanulják, hogyan kell biztonságosan fogyni, ha krónikus hepatitis vagy más májbetegség. Mit lehet és mit nem lehet? Hogyan lehet kombinálni orvosi és kirakodás étrend?
Diéta máj
Valószínűleg már tudja, hogy éhen ellenjavallt, és merev mono-diéta szintén nem az Ön számára. Elégtelen a vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék komolyan károsítani képes az állapota. Ezért, hangolja be arra a tényre, hogy az arány a fogyás adiéta máj nem lesz nagyon magas - átlagosan 0, 5 £ hetente.
Ha mersz, majd memorizálni a szabályokat.
1. A legtöbb étrend vonja elutasítását sült ételek, és eljön hozzánk az első helyen - a rákkeltő során kialakult sütés, a máj nem tud megbirkózni.
2. zsíros ételeket is nem neked való. Zárni, a zsíros húsok, csokoládé (ez tartalmazza a pálmaolaj).
3. Válasszon élelmiszerek, amelyek összetétele nem tartalmaz mesterséges aromák, színek és tartósítószerek - egy extra terhet a máj.
4. Gyenge hatás a májra és néhány zöldség. Retek, spenót, sóska, hagyma, gomba és egyéb ételek, ami irritálja a gyomrot nem szabad fogyasztani.
5. alkoholt, valószínűleg, és mi nem beszélünk - nem ajánlott, hogy gyógyítsanak vagy ürítéskor diéta. Ugyancsak ellenjavallt szódavíz.
6. A kolbász és egyéb kolbászok is jobb elkerülni - ha elolvasod a kompozíció ezen termékek valamelyikét, meg fogod érteni, hogy elveszítik szinte az összes fenti tételek.
És most, hogy lehet és kell használni.
1. Az egyik forrás a vitaminok hasznos az Ön számára az olaj. A pár teáskanál növényi vagy 20 gramm vaj egy nap majd csak hasznot, akkor, hogy a szervezeted A- és E-
2. Ön nem minden esetben nem szabad elhagyni a gabonafélék. Különösen alkalmas a hajdina és zab - ezek nem túl magas kalória és gazdag B-vitamin, foszfor és a kálium és a magnézium, pozitív hatással van a gyulladásos folyamatokra.
3. Van egy csomó húst nem ajánlatos, de minden nap kényeztetheti magát a hal (sovány), pályázati csirkemell, borjú- vagy nyúl. Forraljuk a hús jobb.
4. A tojás sárgáját nem szabad fogyasztani, de a rántottát készített fehérjék, tökéletesen kiegészíti a diétát. Azt is meg kell fordítsanak különös figyelmet a tejtermékek. Sült tál túrós változatosság, hogy a táblázatban, a fentieken kívül tartalmaz kalciumot.
5. A máj normális funkció hasznos lehet enni friss zöldségek és gyümölcsök. A font egy nap - a norma. Sokkal jobb, hogy részesítsék előnyben a cukkini, brokkoli, sárgarépa, karfiol, sütőtök, banán, fekete ribizli, alma, körte, görögdinnye. Ezek biztosítják a szükséges mennyiségű felhasználható rost, vitaminok és ásványi anyagok.
6. Most az italokért. Ha nem adja fel a kávé, akkor megengedhet magának egy csésze gyenge italt. Csökkenti az étvágyat zöld tea, amellett, hogy védi a májat a káros anyagok, hogy felhalmozódnak a szervezetben. Nyugodtan használja tejtermékek (csak emlékezni a zsírtartalom), a különböző kompótok, gyümölcslevek. Válasszon ital nélkül tartósítószerek és egyéb adalékanyagok, és jobban felkészítsék őket magának. Nem nehéz, ha van modern berendezések, anyagok és vitaminok megtartotta sokkal több, mint egy gyár így.
7. És egy a legfontosabb szabályok - emlékszik a vitaminok. Meg kell inni folyamatosan, miközben ülsz a diéta. Továbbá, azt javasoljuk, hogy váltakozó komplexek vitaminokkal és ásványi anyagokkal (válassza ki azokat, amely szelén), és csak vitaminok (vegye figyelembe a jelenlét és az E-vitamin és liponsav).
Most, hogy megtanultam az ajánlásokat, akkor elkezd kidolgozása a menüdiéta máj. Önnek volt könnyebb navigálni, példát étrendi adag az idő.
1. reggelivel. Zab vagy hajdina a sovány tej - 200 g, egy pohár zöld tea.
2. reggeli. Zsírmentes joghurt (savanyú) - 150 g, egy sült alma, gyümölcslé - 250 g
Ebédszünet. Zöldségleves a víz - 200 ml, főtt marhahús - 150 g, kompót - 250 g
Délutáni snack. Saláta, friss uborka, fűszeres gyógynövényekkel és növényi olaj, szelet kenyér, zöld tea (cukrozatlan) - 250 g
Vacsora. Sült krumpli (1 pc.) Azzal a kiegészítéssel, vaj (20 g), főtt tőkehal - 150 gramm, húsleves csípő - 250g.
Lefekvéskor. Alacsony zsírtartalmú joghurt vagy kefir - 250 g
És persze, ne feledkezzünk meg a fizikai gyakorlatokat. Fárasztó edzés akkor nem fog működni, de akkor elég jóga vagy pilates. Ha inkább a nagyobb forgalom, akkor lehet választani, kerékpározás, gyaloglás egy gyors ütemben, vagy úszás.
Mint láthatjuk, össze kezelés fogyás nem volt olyan nehéz. De meg kell emlékezni a szigorú ellenőrzés - havi vérvizsgálat megmutatja, hogy mennyi biztonságos az Ön számára, hogy a diéta. De, ha szigorúan betartják a szabályokat, minden rendben lesz.
Legyen figyelmes, hogy az egészség és a jó szerencsét!
Alexander Panyutin
Női magazin JustLady