A menüben a kismama van szükség, hogy ne csak a zöldségek, gyümölcsök és gyógynövények, hanem a forrása állati fehérje - halak és sovány húsok.
Felvásárolt áruk a boltokban, legyen az egészséges - ezért az a legjobb, hogy feladja sós, füstölt és szárított készételek. Ezek a termékek gyakran szövődményekhez vezethetnek, túlsúly, gyomorégés és allergiák. Ha rendesen enni, súlygyarapodás, természetes kismamák, kerül sor egyenletesen, de ha van baj, testsúly növeli drasztikusan.
A nagy probléma a sok terhes toxicosis van - a terhesség első harmadában, sok tapasztalt hányinger és szédülés. Is a diéta dió, gyümölcs éhgyomorra, túró, friss fűszernövények, szárított kenyér - mindez segít megbirkózni a toxikus tünetek.
Ha a reggeli rosszullétek kezdődik a terhesség késői szakaszában el kell kerülni édes, sós, keményítőt tartalmazó ételek és a zsír, valamint az orvosok azt javasolják többet esznek alacsony zsírtartalmú túró, alma, időről időre intézi böjt nap. Betartását megfelelő étrend nem engedi, hogy megszerezzék felesleg, ami előnyös a gyermek, akkor is, ha a várandós anya élményben lesz erős éhségérzet.
Nem sokkal születése előtt lesz a legjobb diéta diéta, amely kizárja a tojás, vaj, hal és hús. Húsz nappal a szülés előtt, menj az élelmiszer tejtermékek, gabonafélék és zöldségek, igyon sok folyadékot - a zöld tea, gyümölcsitalok, gyümölcslevek, lekvárok és ásványvíz. Fogyasztás korlátozására kenyér és sütemények, és tíz nappal a szülés előtt tartózkodjanak a használata egyáltalán.
Egyél gyakran és kis részletekben, hogy elkerüljék nehéznek a has. A születés napjára nem tapasztalnak hányingert és puffadás, nem szükséges ezen a napon ott minden - kivételt lehet tenni az ásványvíz, szárított gyümölcsök és diófélék.