Az eljárás megkezdése előtt, vigye fel az arcra és a nyak bőrápoló krém, elterjedt a könnyű, finom mozdulatokkal, nem tolódik el a bőrt. Kövesse az agyvérzés közepétől a homlok felé templomok, a az áll, hogy a középső lebeny, az alapja az orrból a fül, a külső sarkában a szem belső a felső szemhéj, és fordítva - a lap alján.
Mozgalom legyen könnyű, ritmikus és még nem csúszik, és nem nyúlik a bőr. Összpontosít azokon a területeken, ahol erősebb a ráncokat.
A javasolt technika alkalmazásával végzik ön-masszázs mozdulatokkal. Segít, hogy gyorsítsák fel az áramlás a nyirok, javítja rugalmasságát és bőr táplálék. Annak ellenére, hogy a módszer meglehetősen egyszerű mozdulatokkal, hogy hatásos a harc a szépség és a fiatalság a bőr. Ez a masszázs kisimítja a ráncokat, és teszi a bőrt, az arc és a nyak selymes, rugalmas és friss.
A beavatkozás előtt, a "felkészülés" kéz - mossa le szappannal és meleg. Masszírozza a bőrt legyen száraz meleg kezét. Kezdje ön-masszázs a nyakát. Simogatás legyen könnyű. - Bármely.
Self-masszázs a nyak
Dörzsölje a tenyerével, amíg a kellemes meleget. Alulról felfelé vas a tarkón, a nyak és a fej. Ezt követően, majd alább a 7. nyakcsigolya mozgatni a kezét, és gyengéden vasalja vállöv felé a hónalj. Ismételje meg 1-3 alkalommal.
A nyak és a hát felső mozgatni a jobb kézzel a bal vállöv. Ismételje meg 4-6 alkalommal. A mozgalom véget ér a hónaljban. Hasonlóképpen, a bal csuklótámasz, hogy a helyes vállöv proglazhivanie.
Alulról felfelé óvatosan vasalni a torok felváltva a kézfejen és az ujjak széttárva. Ebben az esetben meg kell pihenni az alsó állkapocs úgy, hogy enyhén csökkent, és az ajka elindult. Ismételje meg 5-10-szer mindkét kezében.
Self-masszázs arc
"Arcot mosni". Összekulcsolt kézzel "hajó", a belső oldalsó csatolni őket függőlegesen a középvonali az arc. A pálmák találhatók az arcon, az ujjak érintkeznek a fejbőrt. Bővíteni a tenyér és gyengéden simogatta az arcát felé áll és a fülek.
Freeze 2-4 másodpercig, és döntse előre a fejét, majd menj tovább. Könyök és vezetője ugyanakkor meg kell szüntetni, a gerinc - húzza fel. Ezután kövesse simogatta a kezét ujjainkat egymástól területén a fül mögött, le a nyak és a hát. Majd ismételje meg a felfelé mozgás, de a keze simogatta az alkar és le - felé a hónalj. Végezze 1-4 alkalommal.
Nyitott tenyérrel finoman vasalja a bőrt a középvonaltól a fej, az arc felé. Végződő masszázs "arcot mosni". Ujjaival finoman "karcos" vezetője, a stroke és újra "mosás" arcát. Ismételje meg 2-3 alkalommal.