Mielőtt a masszázs kell mosni a lábát. Ha vannak dagadva, hogy egy lábfürdő tengeri sóval. Oldjuk a medencében a víz, 300 g tengeri sót. A víz nem lehet meleg. Használjon vízben, szobahőmérsékleten. Aztán legyint a láb egy törülközőt. Most kezdődik a masszázs.
Vegyünk egy kevés olajjal vagy bármilyen tápláló krémet. Hogy fokozza a hatást a kikapcsolódás, akkor aromaterápiás olaj. Lélegezz be az illata is jótékony hatással van az idegrendszerre, és távolítsa el a fáradtság és a stressz. A fájdalom és a duzzanat suit speciális krémek és zselék.
Az elején, ajánlott dörzsölni a lábát. Ehhez tartsa egyik kezével, míg a másik alternatív mozgás az ő kezét és az ujjait. Bemelegítés után a láb elindíthatja a masszázs.
1. Kezdjük egy talpmasszázs szüksége, körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező.
2. Ezután folytassa simogatta közötti mélyedésekben az inak a lábfej felső. Enyhén nyomja meg és engedje el a teret körül a területet - az alapja a lábujjak végéig mélyedésbe.
3. Nyomja össze minden ujját és forgassuk meg 3-szor mindkét irányban.
4. Helyezze a hüvelykujját a lábfej felső és nyomjuk össze a nagylábujj. Végző körkörös mozdulatokkal mozgassa az aljától a tetejéig az ujját. Masszázs, így az összes ujját 3-szor.
5. Nyomja le az egyetlen felületen a tenyér és mozgassa a saroktól a lábujjak néhány percig.
6. Masszázs, körkörös mozdulatokkal a boka körüli területet. Ez segít megelőzni duzzanat vagy csökkentésére.
7. Döntse a szélén a kezét a bokáját. Masszázs lány megveregette mozgások 2-3 percig.
8. Vegye ki a bokáját egy kézzel, a másik - kapcsolja be a lábát a különböző irányokba néhány percig.
Megjegyzés:
Ha a talpmasszázs Maga mentette duzzanat, hogy egy darab jég, és körkörös mozdulatokkal, törölje a lábukat.