De mi van azokkal, akik megszokták, hogy nehézkes, és még mindig álmodik a gyönyörű egyenes testtartás és kecses járása a fejét magasra? Ne aggódj! Ha meg szeretné változtatni mindent, amit már megjelentek, minden más lesz hamarosan. Fontos, hogy ne legyen lusta, és próbálja meg, hogy minden nap legalább 15 perc testmozgás, hogy erősítse a hát izmait, és kiegyenesedik a testtartást. Hidd el, 15 perc - ez egy kicsit, de ez is elég lehet, hogy napi hozzájárulást a jövőben a tökéletes alak. Próbálja ki!
Nagyon gyakran a probléma lehajol és görbület a gerinc történik az iskolában és serdülőkorban, amikor a csontok még puha, tovább növekedhet, és nem tud ellenállni a növekvő nyomás nehezedik. Ekkor kell kezdeni, hogy vegyenek részt a megerősítését a izomrendszer és vigyázni a testtartás. Sőt, amíg a csontok nem teljesen megszilárdult, a helyzet még orvosolhatók. Szükség van állandó gyógytorna, amelynek célja a jobb izomcsoportok és az eltávolítását a idegvégződések az elhajlás. Ezzel párhuzamosan meg kell, hogy kövesse a helyes testtartást. Elvégre, tartása egyenes háttal, és kiegyenesedik a vállát kell az erős izmok képzett.
Ha még mindig csak nagyon akarja változtatni a testtartás, és ez több egyenes és kecses, de az akarat és idôállandói nem találja a gyakorlatokat, speciális korrekciós fűző és övek. Ma van egy csomó különböző termékek a helyzetének korrekcióját a háton és a vállakon, amely teljesen láthatatlan a ruha, és nem okoz semmilyen kellemetlenséget a használat során. Korrektorok támogatja a hátad, és nem ad lehajol, vagy kanyarban, és készítsen nagyon hasznos szokás, hogy üljön, és egyenesen állni. Természetesen viselni az ilyen eszközök nem lehet, mert akkor megfosztják az izmokat képes megtartani a súlyát a csontok magukat. De most ideiglenes intézkedésként számára hasznos szokásokat azok is használható.
Ne feledkezzünk meg a rendszeres képzés. Nagyszerű gyakorlat a simító váll ismerős minden a gyermekkorból "fecske". Továbbá, a ház, hogy egy nagyon egyszerű gyakorlat -, így mindkét keze egy hosszú botot módon a rocker. Miután ülve vagy állva egy darabig a "igát" a kezében, akkor alakítsa ki a szükséges testtartást, és nem a hát egyenes és lapos, mint egy balerina a beszédet. Ne légy lusta időt tölteni a foglalkoztatás és a hátát fogja válaszolni erre a hála.