Maga a szőnyeg és a padló úgy tűnik, egy jó hely a gyakorlatban? És jó okkal. Legalább lesz szüksége egy jóga matracot. Ezzel él a földön túl kemény a kanapén vagy ágyban - finoman. Nem akarom, hogy egész nap, hirtelen nem fog? Ez a másik ok a motiváció. Miután egy osztályban egy kis pénzt, időt nem fog működni. És a költségek a szükséges minimális készletet többször kevesebbet, mint az ár előfizetés az edzőteremben.
Eleinte kell a kis súlyzókkal: 2-3 kg. Fokozatosan, magával ragadó, és hogy új gyakorlatokat, akkor rájön, hogy még mindig akar vásárolni.
A lényeg - a gyakorlat, amit végre. Teljes képzési program megtalálható minden női magazinban (vegye figyelembe, hogy ugyanabban a kérdésben azonos típusú és a testmozgás általában a vonat egy zóna) vagy az interneten. Válasszon gyakorlatokat, hogy tetszik. Ez nem vonatkozik az az elv a "könnyebb", és hogy igazán érdekes és érthető elvégzésére. Végtére is, néha az utasításokat írt ki teljesen érthetetlen.
Segíteni a video konzultáció. De ezt az igényt, és a rendelkezésre álló egy TV vagy a számítógép helyének közelében a trenerovok. Még nem érte el a kezében a szükséges beállításokat, és hogy vegyenek részt minden rashochetsya. Sokkal jobb, hogy a leckéket előre, emlékszem rájuk, és kövesse a gyakorlatokat magukat.
Néhány sport-és fitness komplexum tanulni a saját. Például, a jóga nem azonnal rájön, hogy ez rossz végre ászanák. A legtöbb fitness központ végzik egyszeri foglalkozás. A költség kicsi képest az ára a jegyzés. Látogassa meg őket egy-két alkalommal, és ismételje meg a gyakorlatokat otthon.