Először is, felfüggesztették a munkát. Ebben az állapotban, amelyben most vagytok, a teljesítmény nem a fő ütőkártyája. Minél többet dolgozik ebben az állapotban, annál többet veszít időt a jövőbeni hasznosításra. Fejezze sürgős ügyekben, és gondoskodjon magának egy kis pihenést.
Egy fix szünet csatlakozzon a kedvenc dolog. Függetlenül attól, hogy néz ki, akkor meg kell gyakorolni, hogy hozza meg az öröm. Kirak cargo elfojtott érzelmek. Előnyben típusú képzés is nagy adrenalin - ebben az esetben megszabadulni a burnout nagyon gyorsan.
Beszélnek, és több időt, mint lehetséges akiket szeretsz. Ha csak öt percet, hogy jöjjön vissza a normális, használja őket, hogy beszéljenek a családjukkal és a szeretteit. Ez a legközelebbi embert, aki hajlandó segíteni neked, amikor nagyon rossz. Tartsa ezt szem előtt, és ne felejtsük el, hogy támogassa őket a nehéz pillanatokban számukra.
Később Arány a munkateher, ne hagyd hektikus tevékenységet. Ők a legnagyobb hatással a fejedben, és nem működnek a nyugodt állapotban, ami a kiégés-szindróma.