Ha a rossz hangulat, akkor valószínűleg jó okkal. Gondolj hogy ez miért történik, és ha lehet, beszélj róla valakinek. Csak mondja egy barát vagy kolléga a problémát - ez segít sokkal jobban érzi magát. Van egy másik módja, hogy a pszichológusok ajánlom - kimenni az utcára vagy az erkélyen, és hangosan sírni, vagy sírni elég. Ennek során megadja a levegőben, mintha a sötét hangulat.
Testmozgás - egy nagyszerű módja annak, hogy ki a rossz hangulat. Ha tudod kényszeríteni magát, hogy díjat, kapsz egy természetes endorfinok tölteni - ők azok, akik jól érzed magad újra.
Meglepő, sokan öntudatlanul éri el a kedvenc csokoládé "zavarás" rossz hangulat. És ők is teljesen igaza van. Csokoládé, ismert, hogy felelős a pozitív hozzáállás, mivel gyors felszabadulása szerotonin az agyban.
Gondolj a kevésbé szerencsés emberek - olykor egyszerű önvizsgálat lehetővé teszi újraértékeli a helyzetet. Rossz hangulat miatt lehet tükröződéseket, minden elromlik, és ott. Mit tehet, ebben az esetben? Tegyen egy sétát, akkor is, ha már csak 30 perces ebédszünet, nézd meg a körülöttünk lévő embereket. Valószínűleg észre fogod venni, legalább egy vagy két ember, akik valószínűleg egyetértenek abban, hogy a problémák és a tető a feje fölött. Ha bent vannak, így kapnak a realitásérzék és a kilátások az élet, akkor minden a zord talán nem tűnik olyan rossz.
Hallgatva az egyik kedvenc dalok vagy dalokat gondolatok megy vissza a boldog időszak az életedben, amely kapcsolódik ez a zene. Miért nem megy tovább? Zapoyte magukat, még ha nem is nagyon tud.
Bizonyos időszakaiban az év, különösen télen, lerövidül a nappali órákban is negatívan befolyásolja a hangulatot. Vannak, akik hajlamosak even szezonális depresszió. Több fényt beengedni az életedbe. Gyakran megy napközben az utcán, majd további világítás és élénk színek a lakberendezés.
A felismerés, hogy a rossz hangulat szerves része az életnek, azonnal hatások csökkentésére. Mosolyogva magát a tükörben, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy megváltoztathatják a sötét gondolatokat, és a hangulat lesz több napos és szép.