A kérdés természetesen az, nem könnyű. Miért csak a modern nők nem folyamodnak, hogy elérjék a kívánt formára és méretre: nem plasztikai sebészet, folyamatosan veszi stimulánsok, mint a "Push-up", kilogrammban enni káposzta, sárgarépa és hagyma (népi orvosság) a kimerültség csipet bar az edzőteremben. Általában minden úgy dönt, hogy mi áll közelebb lélekben és zsebében.Minden lehetőség megvan a maga előnye és hátránya.
1.Plasty Mell
90% -a nő valószínűleg nem vették igénybe ezt a módszert, mint a legtermelékenyebb a mai napig. Gondosan választotta egy jó klinikán professzionális sebész implantátumok minősége, félelem hiánya, illetve azok működését, amelynek hatása szakértők azt állítják - az eredmény garantált. Ön kap egy láda, amit mindig is álmodott. Mínusz - a magas költségek, a műtét és implantátum (3000 - $ 10,000).
2. A természetes termékek
Sok nő, amelyekre a vonatkozó követelmények mérete és alakja a mell nem túl nagy (külső méreteit 1-2) van kiválasztva, ez a módszer a korrekció. Természetes alkotórészei a gyógyszer, a gyártó szerint, a pozitív hatása nem csak a térfogata a mell, hanem az egész testet. Ez csak a drog lesz 10-15 tablettát egy nap, és a minimális kurzus célja a 8 hónapos (4 darab 250 $), ha szükséges, akkor meg lehet hosszabbítani 10 hónapra, és kívánatos, hogy fenntartsák a hatása egész életen át tartó 2 tablettát egy nap. Röviden, az eredmények különböző.
3. Folk jogorvoslat.
Ősidők óta Oroszországban, az emberek használják az ajándékokat Anyatermészet: a különböző gyógynövények, gyökerek, gyümölcsök mindenféle kezelésére betegség. Nemzedékről nemzedékre átadott receptek a különböző gyógyszerek főzetek, tinktúrák, edények. Lányok, a természet nem gömbölyű, kihajolt a káposzta, sárgarépa és hagyma. Eredménye volt nehéz megmondani. Itt, vélemények eltérnek.
4. Legyünk súlyokkal.
Testmozgás segít erősíteni az emberi szervezetre: javítja az immunitást, jótékony hatással van a szív- és érrendszeri és légzőszervi rendszert, erősíti az izmokat, szalagokat és az ízületeket. Úgy tartják, hogy mivel a céltudatos motoros aktivitás, és különösen a rendszeres testmozgás, akkor vissza a betegségre. Ma annyira népszerű edzőtermek csúcs tele volt emberekkel. Bárki, akinek van egy kis időt csinál gyakorlatok a súlyokkal, becsült testmozgás előnyeit. Ami a mellnagyobbítás és a testmozgás - kétértelmű választ.
Tegyük fel, hogy soha nem szándékosan nem működött a mellizom, azaz, vannak gyengeségei, és nem fejezte. Ilyen esetben, ennek eredményeként milyen hatással van a képzés lesz képes, hogy enyhén lekerekített mellek, annak érdekében, hogy feszes és tónusú. Hasonlóképpen, a munka-miostimulyatory készülékek táborát, hogy a relatív többi a légzőizmokat. De ne várják a növekedés több mint 0, 5 méretben. Ha a vonat nehéz súlyokkal -, hogy aktívan ösztönözze a mellkasi izmok növekedéséhez - azt kockáztatja, hogy férfias formában, bár az előző emlő fogja előtérbe.
Azok számára, akik nem kell mellnagyobbítás, gyakorolja a súlyokkal is fog állni jó helyette. Egy speciális gyakorlatsor jelentősen javíthatja az alakja mellek, és ez több rugalmas.
Nálunk egy sor gyakorlatok célja, hogy erősítse a mellizom és így javítja az alakja melleket.
Fekvenyomó
Felszereltség: pad / step-platform és bodibar / súlyzó / nyak / fény bár (teljes súly - legalább 4 kg felett).
Feküdt a padon, engedd le a súlyzókat bodibar vagy mellkasi (markolat - egy kicsit szélesebb, mint a váll szélessége), könyök látszó el, push up bodibar / súlyzók, egyengető karok (mind ki), és újra, a lehető leglassabban, a mellkas alsó (be). Ismételje meg 8-12 alkalommal - 3 sorozat.
Elrendezés
Felszereltség: pad / step-platform és súlyzók (2 kg-os mindegyik, fent).
Feküdt a padon, húzza fel a kezét, összekötő súlyzók párhuzamos egymással, könyök enyhén behajlítva (hands hasonlít egy félkör). Elterjedt a súlyzókat a kezében a mellen, a kis ujjai a kezét kell nézni egyenesen a súlyzó esett a padlóra merőlegesen (légzés), majd lassan vissza a fegyvert a kiinduló helyzetbe (kilégzés). Ismételje meg 8-12 alkalommal - 3 sorozat.
Pulóver
Felszereltség: pad / step-platform és egy súlyzó (minimum súly - 2 kg felett).
Feküdt egy padon keresztbe vetett lábbal a súlyt, hogy a derék nyomódott a felszínen a padon, a feje feküdt a szélén a padon, kiindulási helyzet - kezében keresi fel. Vegyünk egy súlyzó két kézzel, könyök enyhén behajlítva, és engedje le a fejed mögött (be), majd lassan térj vissza a kiinduló helyzetbe (kilégzés). Ismételje meg 8-12 alkalommal - 3 sorozat.
Fekvőtámasz
Felszereltség: nagy törülközőt vagy matt.
Térdelve, vagy a lábujjak (attól függően, hogy a felkészültségi szint) a hangsúlyt feküdt, kezét váll szélesség mellett, tenyérrel befelé szögben 45 fok, kicsavart a padlóról 8-15-szer - 3 sorozat.
Nem a gyakorlatok 1-2 alkalommal hetente, fokozatosan növekvő súlya terhelné az 1, 2 és 3 a gyakorlatok, és az ismétlések számát gyakorlatonként "süppedt". Ügyeljen arra, hogy figyelje a levegőt. Rendkívül fontos, hogy arra törekszik, hogy kilégzéskor.
Jó szerencsét!
Gyönyörű női mell
Sok évszázados, a női emberiség fele aggódik egy kérdés: hogyan lehet egy szép mellkas? Lush, rugalmas, lekerekített?
Címkék: sejt