Diéta gyors fogyás hasa
Sok különböző étrendben egyszerű gyomor. De a leginkább az egészségünk érdekében továbbra is a megfelelő diéta. Ez nem csak segít a fogyásban a gyomorban, hanem figyelmeztetni magát a sok betegség.
Milyen gyorsan fogyni a gyomrod? Ügyeljen a helyes táplálkozás: enni 3-5 alkalommal egy nap. Egy adag mérete nem haladhatja meg a 200 grammot. Próbálj meg enni minden 2, 5-3 óra, nem rászánni magukat, hogy az erős éhségérzetet.
Hogyan lehet fogyni a gyomorban gyorsan? Egyél élelmiszerek alacsony kalóriatartalmú, és gazdag tápanyagokban. A reggeli, egy jó szakács magam sajtot, tejet zabkása, gabona tejjel, stb Ebéd - a ömlesztett élelmiszer-bevitelt, célszerű, hogy egyen egy kis levest, valamint a második. Az első étel ne legyen kövér, így a levesek, sovány húst vagy halat. A köret másodszor is felhasználható a hajdina, rizs, árpa, burgonya pürével. Este, jól emészthető zöldségek, friss, főtt vagy sült formában.
Az étkezések között snack hogy: gyümölcsök, zöldségek, diófélék, szárított gyümölcs, joghurt.
Gyakorlatok a gyors fogyás hasa
Végezze ezt az összetett ajánlott a reggeli előtt vagy után 1 és 5 órával étkezés után.
Hogyan lehet fogyni a gyomorban a területen? Ne a következő feladat. Dőljön hátra a padlón, kezét húzza előre, lábak emelje fel. Kilégzéskor, emelje fel a tested a padlóról, és nyújtsd a lehető legnagyobb mértékben előre. Lenyomva néhány másodpercig, majd a levegőt a padlóra. Újabb 25 lift.
Hogyan tudok gyorsan eltávolítani hasi zsír felhasználásával gyakorlat? Palm alá a medence, lábak emelje fel. Kilégzéskor, emelje a fenék a padlóról, és nyújtsd csípő olyan magas, mint lehetséges. Belégzési süllyedt vissza. Hajtson végre egy újabb 9 felvonók.
Igyekszik a lehető késleltesse a medence a tetején, nem engedje le a padlóra azonnal.
Ennek megfelelően ezek az irányelvek segítik, hogy könnyedén megszabadulni a hasa, és a figura karcsúbb és tónusú. A folyamat a fogyás lassú lesz, de hatékony, az eredmény akkor menteni hosszú ideig.