Első nap.
A reggeli szakács zabpehellyel és adjuk hozzá a maroknyi erdei gyümölcsök, frissen fagyasztott lehet. A bogyókat tartalmazó antioxidánsok, melyek védik a szervezetet a májzsugor és a szabad gyökök elleni küzdelemben. Továbbá, ezek a bogyók gazdag vírusellenes gyógyszereket, amelyek megvédik az influenza, hurutos megpróbáltatásokat.
Szüksége van az ebéd ételek gazdag B-vitamin és C-vitamin Ők segítenek abban, hogy a szervezet a toxinok. Opció: a saláta nyers zöldségek és rántotta a spenót és a gombát.
Snack öt óra tájban friss sárgarépa és a paprika humusszal. Ez az étel tartalmaz sok rost, ami növeli a tisztítás aktivitását. Sem a gyomorban, sem a bélben nem nélkülözheti a szál teljes erővel.
Vacsorára konyhakész csirke curry. Készítsünk csak a mell, ez a része a csirke tele van könnyen emészthető fehérjéket. A kurkuma - a fő része a curry fűszer - növeli a gyomornedvek kiválasztását csaknem megduplázódott, és felgyorsítja a méreganyagok eltávolítását a test az alkohol és a dohány. Fokozott gyomornedvek kiválasztását javítja az emésztést és tisztítja a beleket.
A második napon.
A reggeli - müzli joghurttal. Tejsavbaktériumok csökkenjen az a negatív hatása a méreganyagok a májban és a vékonybélben. Rost gabona csökkenti a magas koleszterinszint 20% -kal, ha a kefe tisztítja a ráncok a gyomrod.
Ebédre készítsünk brokkoli leves. Máj - szűrő a tested, és a brokkoli - a filter erre a szűrőt. A benne lévő káposzta enzimek felgyorsítása, és a folyamat hatékonyabb feldolgozás és méreganyagok. Oxidánsok is tartalmazza ezt a zöldséget, csökkenti a kockázatát gyönyörködtető ARD.
Ebédre - zabpehely cookie-kat, és narancslevet. Narancs - egy finom és egyszerű módja annak, hogy telített a szervezet C-vitamin, esszenciális antioxidáns, gyorsítja a méreganyagok eltávolítását a máj. Zablisztkekzs segítséget dagály akkor halasszák vacsorára, és nem eszik semmit extra.
Sült csirke karfiol vacsorára lenne a tökéletes véget a nap. Csirkemell nemcsak gazdag fehérje, ez a nagy mennyiségű niacin, amely megvédi a szervezetet a korral járó kognitív hanyatlás. Karfiol felgyorsítja a termelés a glutation, amely segít sejtek elleni öregedés.
A harmadik napon.
Két főtt tojás, pirítóssal. Tojás növelik a vérben a nagyon értékes lipidek a kimondhatatlan nevet - kolin. Segítenek megszabadulni a zsír a májban és a bélfalban. Ezen túlmenően, a tojás hasznosak a D-vitamin, amely segít, hogy teljes mértékben gyakorolni a mentális képességek.
Ebédre készítsünk hagymaleves. Hagyma tartalmaz ként szükség a máj bontja le az alkohol és a paracetamol. Tartalmazzák a napi étrend leves, csökkenti a kalória bevitelt 20% -kal.
Uzsonna keksz és avokádó. Avokádó gazdag E-vitamin, melynek neve a vitamin a fiatalság és a szépség. És E-vitamin javítja a máj és segít legyőzni a glükóz. A nagy mennyiségben tartalmaz folsavat elősegíti a jobb vérkeringést.
Vacsorára próbálja ki a karaj adzhika és párolt zöldséggel. Sertés gazdag glicin - segít megbirkózni a tartósítószerek, ízfokozók, édesítőszerek és egyéb E, amely már tartalmaz, talán még az anyatejben. Csípős paprika foglalt adzhika, csökkenti a vérnyomást és javítja az anyagcserét. Ez lehetővé teszi, hogy enyhíti a stresszt és csökkenti a szív-és érrendszeri betegség.
Ez egy ideiglenes Étkezési terv alkalmas bárki, még a kimerült szervezet. Ellentétben sok rövid távú kúrák megtisztulás, amely általában a nyers étrend vagy korlátozását fehérjetartalmú ételek, nem izgatja az emésztőrendszert, teljes mértékben kielégíti a vitaminok és tápanyagok és akkor is használható szoptatás alatt. Lehetőség van, hogy részben pótolja más ételek, amíg azok tartalmaznak értékes anyagokat is leírtak.