Száraz böjt ajánlott speciális rekreációs komplexek vagy fürdők. Minden hatékonyságát, ez a rendszer ellenjavallatok és lesz egy csomó stressz a szervezetben. Legyen óvatos, és kövesse a tanácsát illetékes orvos.
Adja előzetesen számított mentesítési nap, és töltsön el egy nyugodt szanatórium vagy otthoni környezetben, anélkül, hogy elvonta a dolgok, amelyek megkövetelik, hogy a nagy fizikai és érzelmi erőt. Felkészülés kezdetét a böjt nap - nem iszik alkoholos italt, ne dohányozzon, és mérsékelt evés. Egyes szakértők azt javasolják, egész nap, hogy tartsák be a vegetariánus menüt. Ehhez kapni friss gyümölcsöt termesztenek a területen - enzimrendszerével jobban elsajátítsák azokat.
Egyél friss gyümölcslevek, zöld tea, szűrt vizet egy kevés citromlével. 18:00 után, akkor csak egy pohár vizet. Több (a következő este) akkor semmit nem tud enni, inni. "Száraz Day" általában kezdődik, miután az utolsó bevétele vízzel és végződik, ha az első pohár folyadékot 24-36 óra után.
Másnap reggel találja magát egy kellemes élmény, amely zavarhatja meg gondolkodni az éhség. Akkor kényelmesen séta a friss levegőn, olvassa el a lenyűgöző regény, vagy lapozzon a videó, amit mindig is szerettem volna látni. Egy jó lehetőség - a kedvenc hobbija, hogy nem igényel nagy energiafogyasztás (hímzés, kötés, rajz, stb). Végül, próbáljon aludni többé. A szanatóriumban hard módban száraz böjt sokkal könnyebb, mint te támogatni fogja a társadalmat, mint az éhség és az orvosok.
Közvetlenül azután, hogy a böjt napján minden esetben nem megy a nagy mennyiségű junk food. Pihent emésztőszervek kell "felgyorsítása" fokozatosan a stressz a böjt nem váltja sokkal súlyos stressz a szervezetben - túlevés. Kezdje a napot egy meleg zuhany ajánlott, hogy segítsen enyhíteni a feszültséget. Igyon egy pohár vízzel vagy gyümölcslével, enni zöld alma.
Gyere ki a hagyományos étrend fokozatosan. Táplálkozási tanácsot ragaszkodni egy ilyen rendszer: az első nap inni csak vizet és gyümölcsleveket, egyél gyümölcsöt (kivéve a banán és a szőlő); A második napon az ebéd, adjunk hozzá egy saláta növényi olaj; A harmadik napon, lépjen be a menübe kása. Nos tisztítja a beleket saláta reszelt sárgarépa, káposzta, citromlével és a grapefruit. A negyedik napon, miután a "száraz kirakodás" meg lehet enni, mint máskor, de akkor már könnyebb kibír egy egyszerű szabály - Nem sokat eszik.
Single száraz böjt orvosok azt javasolják, ismétlődő első havonta egyszer, majd (ha nincs ellenjavallat) - egyszer 1-2 hétig. Konetsnoy E mentesítést kell egy fokozatos átmenetet elveit az egészséges, kiegyensúlyozott étrend.