Hogyan lehet megszabadulni a testzsír

 Az első dolog, amit meg kell foglalkozni a diéta. Ideális esetben, annak érdekében, hogy lefogy meg kell enni gyakran, de kis adagokban, de nem mindenkinek van lehetősége. Ezért kizárják a diéta sült, zsíros, magas kalóriatartalmú ételek. Esznek főtt, gőz ételt. Például, főtt burgonyával vagy főtt csirkemell (mell!), Kása reggel a víz szelet zöld alma nagyon hasznos.

Próbálj meg nem enni cukrot és a sót. Ehelyett megfelelő édesítőszert és szójaszósszal mértékkel.

Minden étkezés, legyen az reggeli, ebéd vagy vacsora, meg kell enni zöldséget. Például, uborka nagyon jól semlegesítse a méreganyagokat a szervezetből. Még étkezés előtt ajánlott inni egy pohár hideg vizet. Ez kitölti a gyomrot, és segít elkerülni a túlzott evés.

Szintén nem feledkezhetünk meg arról gyümölcsöt. Gyümölcsök, mint a grapefruit és az alma nélkülözhetetlen során fogyás. Grapefruit aktívan zsírt éget, és az alma segíti az emésztést.

Éjjel, inni 1 pohár joghurt. Segít a gyomor, hogy megbirkózzanak a táplálékhoz naponta, és lefekvés előtt akkor nem tapasztalt éhezés, ami nagyon fontos.

Testmozgás nélkül távolítsa el a testzsír gyorsan sikerül. De nagyon buzgó nem éri meg, mert a szervezet stressz alatt annyira miatt egy éles változás az étrend. A testmozgás hetente 3-4 alkalommal elég. Akkor beiratkozik egy fitness vagy aerobik, ahol az oktató azt választotta betölti. De ha ez nem lehetséges, és akkor ki tudja otthon.

Edzés előtt kell gyúrt. Mash összes főbb izmok a testedben, 10-15 perc is elég. Ha van egy adott terület Hová kívánja-e eltávolítani a testzsír, akkor vegyenek részt a maximális számát izomcsoportok. Otthon nem nehéz végrehajtani gyakorlatokat, mint ringató a sajtó, lábát hinták, billen különböző irányokba, felülés, stb

Vásároljon egy karika, ez nagyban segíti, hogy formálja a derék és megszabadulni a plusz kiszáll.