Győződjön meg arról is, hogy megegyék. Javasoljuk, hogy tartsa be a kalóriabevitelt a 1500-1800 kalória naponta. Hasznos böjt nap, amelynek segítségével eszik kalória nem több, mint 800 kalóriát.
Testedben kell eljárnia a szénhidrátok, fehérjék, zsírok és rostok. A lényeg, hogy az élelmiszer kiegyensúlyozott volt. A szénhidrátok hasznos és káros. Ártalmas - a legfinomabb. Édességek, péksütemények, jégkrémek - az összes ellenséget a csinos alak. Enni gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek és a méz. Ezek az ételek emészthető lassan és így a jóllakottság érzését. Zsírok is szükséges a szervezet, de kisebb mennyiségben. Ahol a növényi zsír hasznosabb, mint az állat, mint a koleszterin foglalt állati zsír, csökkenti a várható élettartamot. Ami a fehérje, ez nagyon fontos, a fogyás. Végül is, ez nem teszi lehetővé az átalakítás a szénhidrátok zsírrá. Feldolgozására fehérjetartalmú ételek hagy sok energiát.
Fiber tökéletesen tisztítja a szervezetet, ezáltal a jóllakottság érzését. Ez a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, diófélék, magvak és a gabonafélék.
Persze, ha változatossá a menüt, nem csak a félkész termékek és konzervek, tudod, hogy a szervezet vissza a normális kerékvágásba. A rengeteg gyümölcsök és bogyók megölné a vágy, a csokoládé és egyéb édességek.
Ami a italok, víz szükséges fenntartani a stabil súly. A nap iszik 2, 5 liter. Teát inni, gyümölcslevek, tejitalok, ásványvíz. Ne élj vissza a kávét és üdítőt.
A helytelen táplálkozás mindig vezet a túlsúly és gyomorpanaszok. Kiegyensúlyozott étrendet, gróf kalóriát és kövesse a diéta. Ezután a súlyt soha nem lesz probléma.