Megszabadulni a tokája maszkok használata és tömöríti.
Távolítsa el a toka lehet élesztő-maszk. Keverjünk össze 1 evőkanál élesztő és 5 evőkanál vizet vagy tejet. Hagyjuk állni 30 percig. Akkor kell alkalmazni az állán, betakar, és lépést tartani a keményedés tömeget. Öblítse le meleg vízzel.
Hatékony módja a harcot a második álla burgonya maszk. Keverjük össze 2 evőkanál krumplipürét, egy csipet sót, 1 teáskanál mézet és alkalmazni az állán 30-40 percig. Öblítse le meleg vízzel.
Távolítsa el a toka lehet a mézes masszázs. Ehhez alkalmazza a méz az ujjaidat, és dörzsölje az álla a bőrpír. Öblítse le meleg vízzel.
Megszabadulni a tokája help "citrom" öntettel. Ehhez hajtsa a géz be 3 rétegű, nedvesítsük -os friss citromlé, alkalmazni kell az állát, és tartsa 20-30 percig. Vegye le a kötést, és alkalmazni tápláló krémet.
Megszabadulni a tokája segítségével gyakorlatokat.
Gyakorlat №1. Állj egyenesen, egyenesbe, tedd a kezed a vállára, és nyomást gyakorolnak rájuk, és húzza fel a nyakát erősen. Shoulders semmiképpen nem lehet emelni, különben semmilyen pozitív hatása. Lélegezz be, számoljon 10, lélegezzen ki és pihenjen minden izom.
Gyakorlat №2. Fejét döntött, hogy a bal oldalon, és az állkapocs tartani a lehető legközelebb a bal vállát. Várj egy kicsit, majd pihenjen. Nem ugyanaz, és jobbra. Ismételje meg a gyakorlatot 5-7 alkalommal. Ez a gyakorlat nem csak hasznos az állát és a nyakát.
Gyakorlat №3. Ülj egyenesen, hajtsa vissza a fejét, amennyire csak lehetséges, és zárja be a száját. Lassan számoljon el 10 és emelje fel a fejét. Ismételje meg a gyakorlatot 5-7 alkalommal.
Gyakorlat №4. Csatolja a kezét homlokára, mintha megpróbálta megdönteni a fejét. Feszült nyaki izmok és számolj 10. Relax. Ismételje meg a gyakorlatot 5-ször.
Gyakorlat №5. Tegyél egy ököl az álla alatt, és nyitott szájjal, annak ellenére, hogy az erejét a rezisztencia fegyvert. Számoljon 10. Relax. Ismételje meg a gyakorlatot 5-7 alkalommal.