Például, hogy visszaállítsa a régi ovális arc, dundi arcán alkalmasak arra, hogy távolítsa el a következő gyakorlatokat: a lejtők különböző irányokba, visszahúzás az arcán, az állkapocs mozgását. De kezdeni ezek az osztályok jobban teljesítenek otthon a tükör előtt. Ha elsajátítsák a gyakorlatokat, akkor foglalkozik velük lazítani, sőt előtt ülve a TV.
Mielőtt a tornaterem, előkészíti a krém masszázs. Ezekre a célokra, akkor semmilyen krémet vagy testápolót. Alkalmazni, hogy a problémás területeket, és finoman masszírozza arcod, különös figyelmet fordítva a nasolabialis része, állát és arcát.
Amikor valaki egy kicsit meleg, lépjen az alapvető feladatok. Kezdetnek, akkor lehet futtatni az állkapocs. Húzza az alsó állkapocs előre, amennyire csak lehetséges, próbálja nyúlik az izmokat az áll. A legjobb eredmény dönti a fejét kissé vissza. És ismételje meg ezt a gyakorlatot, amíg nem érzi a meleget, vagy bizsergés az izmok az álla.
Finomítsa arcod segít visszavonása és behúzása az arcon. Ne felejtsd el, hogy finoman simogatni arcát. Akkor is úgy érzi, az izmok elkezdenek dolgozni arcát.
Ezután kövesse a gyakorlatokat, a "rejtőzködő" A száj ajak, és megpróbálta elrejteni őket zárni. Érezni a feszültséget a arcát és állát. Amikor végre ezt a gyakorlatot pat átadja az arcán. Ismételje meg 5-10 alkalommal.
Később transzfer a lejtőin a fejét jobbra és balra. Próbálja elérni a fül a vállát. Ezután bonyolítja a gyakorlat. Támaszkodva a bal vállát, rátette a jobb kezét a jobb halántékát, és próbálja meg legyőzni az ellenállást, hogy elérje a jobb fülét, hogy a jobb vállát. Ezután hajtsa végre a gyakorlatot az ellenkező irányba. Elég 5-10 ismétlést.
A sikeres fogyókúra arcát, és kiderül, hogy az oldalán. Ne felejtsük el, hogy nyúlik az izmok az arc.
És ne feledd a rendszeres testmozgás. Minél gyakrabban kerül csinál velük, annál gyorsabban lesz az eredmények. A legjobb, hogy ő szeretett 5-10 perc naponta kétszer, reggel és este. Amikor valaki elkezd transzformálandó, lehet csökkenteni, hogy egyetlen folyamán testmozgás naponta.