A használata nátrium, hogy az emberi test nagy. Ez hatással van a szövetek és szervek, mint egy külön elem, vagy kombinálva más anyagokkal. Például a klór ötvözi nátrium megakadályozza a folyadék szivárgását a vérerek. Továbbá, a nátrium elősegíti anyagok szállítására a sejtekhez felelős a feltétel jelek ideg és izomösszehúzódások és tágítja az ereket.
Nátrium használata nem a szervezet által termelt magát, és így jön külső forrásokból. Nátrium majd gyorsan elmosta, így az ő felvételi kell követni azoknak, akik vezetnek az aktív életmód, különösen a sportolóknak. Egy jól ismert forrása a nátrium - só. Az egy teáskanál só tartalmaz körülbelül 2 gramm a elem. Ezen túlmenően, a nátrium foglalt tengeri só, szójaszósz, savanyúság, húsleves, só hús. Ami a tengeri só, előnyben kell részesíteni a tisztított, mivel nem tartja vissza a vizet a szervezetben.
A nátrium is jelen van kemény sajt, tojás, marhahús, tej. Kis mennyiségben az benne van a hínár, kagyló, cékla, sárgarépa, zeller, és ásványvíz.
Fenntartása a nátrium szintje a szervezetben függ a veseműködést. Ha jól működik, elvileg, vagy -többletét nátrium nem lehet. Annak szükségességét, hogy a nátrium akkor fordulhat elő, ha a túlzott izzadás, például, a hő, jelentős veszteséggel a folyadék (a hányás vagy hasmenés).
Felesleges nátrium fordul elő az emberek, akiknek a veséje munkát zavar. Továbbá, felhalmozódhat szenvedő betegekben magas vérnyomás, cukorbetegség, neurózisok. Ebben az esetben, az emberek néha van fokozott ingerlékenysége és tevékenység, valamint a szomjúságérzet, gyakori vizelés, erős izzadás.
Hogy elkerülje a felesleges nátrium a szervezetben, emlékeztetni kell arra, hogy a napi kereslet rá 1 gramm egy felnőtt. A sportolók, akik tapasztalt fizikai aktivitás, a nátrium mennyisége fogyasztott növelhető akár 2-3 gramm. A csecsemőknek 0-3 gramm naponta tagja.
Felesleges nátrium a szervezetben hozott neki jelentős kárt. Mivel só növeli a terhelést a szív, a vese, a máj. Ezért az emberek betegségben szenvedtek, amely ezen szervek korlátoznia kell a nátrium. Nátrium-klorid, amely aztán jön létre, amely meghaladja a szükségleteket a szervezet a kimeneti, mert szellőzők a sejtek egyéb fontos anyagokat.