Gyakran eszünk, amit az első fogások a szem. Ha kinyitja a hűtőszekrény, tekintete többi ellen egy üveg "ásványvíz", vagy tál zöldséget, akkor köteles adni nekik előnyben. Vegyük le az asztalra a szokásos kísértések: kekszek, cukorkák, sütemények, valamint egy hely a becsület felvonták tál sárgarépát és a zellert. A hűtőben szemmagasságban tegye ásványvíz és alacsony zsírtartalmú joghurt.
2. A munka, nem képmutató!
Ha az asztalon az irodában előtted van egy váza cukorkát az ügyfelek számára, legyen az átláthatatlan. Tudósok végeztek egy érdekes kísérletet: a titkár, a látómező folyamatosan "fenyegető" üveg édességet, enni háromszor annyi édességet, mint azok, akik mellé ülni porcelán edények. Az év során egyértelmű váza hozzáteszi pár extra kiló.
3. Kényelem - kulcs a fogyasztás.
Kényelmesebb, mint az élelmiszer, annál valószínűbb, hogy nyúlik. Képzeld el, az alakja és mérete chips, cukorka és kandírozott dió döntött, hogy nem véletlenül - ezek olyan kis magukat, hogy "kérni" a szájban. Ezért, ha feltölt egy jól látható helyen sárgarépa, uborka, zeller, előre mossa és vágjuk apró darabokra aranyos - így többet enni.
4. Ne vegye ki a "bizonyíték".
Mint megtudta, egyetemi tanár, az emberek hajlamosak sokat eszik, ha nem látnak sok evett. Szóval, a következő kísérlet "kísérleti" evett sokkal több csirkeszárny, amikor a csontok azonnal eltávolították. És azok, akik voltak a szemem előtt akaratlanul fix rengeteg plusz kalóriát. Másik elnevezése a pszichológiai trükk - "jelenség feneketlen lemezek": egy tányér levest, ami titokban tartják, a fogyasztók újra és újra egy csövön keresztül töltött a terítő, a tantárgyak evett sokkal több, mint a szokásos étel.
5. Bízz a szemed, és nem a gyomorban.
Mivel a gyomor "hazug" a kalóriabevitelt, hogy bíznak a saját szemét. Mi úgy néz ki szilárdabb része, annál gyorsabban telik meg. Ezért a folyékony élelmiszerek olyan hasznos: olyan folyadék, amely tartalmazza, nem csak látszatát kelti "ömlesztett élelmiszer", hanem ad egy jelet a telítettség abban a pillanatban, amikor valaki nagyon éhes.