Ne feledje, hogy lehetetlen, hogy a lapos has étel nélkül korlátozások. Ki kell zárni az étrendből a magas kalóriatartalmú és zsíros ételeket. Minden nap, enni joghurtot, túrót, a tenger gyümölcsei. Ezek a termékek tökéletesen küzd a túlsúly, a has és a comb. Egész nap meg kell enni gyakran, de kis adagokban.
Utolsó alkalommal ajánlatos enni legalább két órával lefekvés előtt. Ha azt szeretnénk még egy falatot, akkor megengedett, hogy megfelel az éhség egy almát vagy más gyümölcsöt.
Gyümölcs a legjobb, hogy csökkentse a tömeg egy grapefruit. Folytatott számos tanulmány, amely kimutatta, hogy ha minden nap étkezés közben enni egy fél grapefruitot, vagy egy pohár gyümölcslé, ez már egy hét súlya jelentősen csökkent. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az inzulin csökkenti grapefruit. Lehetővé teszi azt szeretné, hogy az inzulin. Ha nem tetszik grapefruit, próbálja meg a levét keverve citromlevet és narancs.
Fehérjetartalmú ételek kell a diéta. Protein - az alapja a kialakulását izomtömeg. A több izom van valakinek, annál több zsírt égetnek el, még nyugalmi állapotban. Meg kell jegyezni, hogy a felszívódását fehérjék és a kiégett egy hatalmas mennyiségű kalóriát. Így a zsírégetést fehérjetartalmú ételek, csak hivatkozni. Az ő legjobb forrásai a tojásfehérjét, hal, csirke, pulyka.
Folyadékok kell inni, amennyire csak lehetséges. Legjobb ásványvíz gáz nélkül, fekete és zöld teák, tejitalok, friss gyümölcsleveket. Az összes fenti nem csak elősegíti a fogyás, hanem pozitív hatást gyakorol a test egészének. Ha enni nem elegendő tiszta vizet, akkor elég nehéz fogyni. Vegye figyelembe, hogy hiánya folyadék a szervezetben vezet lassulását az anyagcsere folyamatok, amellett, hogy a vér glükóz szint csökken, van szédülés és gyengeség.