Ha megy, hogy elveszíti a túlsúly súlyt, meg kell értened, hogy nem csak a zsír, de a csonttömeg, az izmok és a testnedvek. Általában a test súlya csökken a veszteség a folyadék. Ezért néhány ember esik a trükköket gátlástalan dietetikusok felírása vízhajtók gyors fogyás miatt folyadékot (tea fogyás, amelynek alapja a vízhajtó és hashajtó gyógynövények). Ha úgy dönt, hogy megy a diéta a nyáron, akkor vegye figyelembe azt a tényt, hogy a hőség miatt a folyadék elvesztette a verejték, és ha akár vízhajtók, majd a hőt nem szükséges.
Fogyni nem adja vissza, akkor újra be kell állítani lassan. Egy héttel az éhezés vagy alultápláltság, a végzett nagy nehezen, használhatatlan lesz, mert minden elveszett súlyt vissza nagyon gyorsan -, amint elkezdenek enni rendesen.
A leggyorsabb tudsz fogyni egy merev étrend, amely korlátozza a diéta 400-800 kalória naponta. Elég nehéz ellenállni az ilyen szenvedést, de az eredmény nem maradt el - akár 200 gramm zsírt egy nap. Ez zsír, nem súly. Szenvedéseinek enyhítésére az alultápláltság, egyesek a teljes elutasítása élelmiszer egy ideig, így csak víz a diéta. Igen, az az érzés megszabadulni az éhség, hanem megfosztják a szervezetben a tápanyagok, és nem pozitív hatással van az egészségre. A böjt, akkor elveszíti akár 2000 kalóriát egy nap, de a zsírégetést, mint korábban, legfeljebb 200 g
Ha úgy dönt, hogy megy a diéta melegben, hogy nem szükséges korlátozni a folyadékbevitelt, mint a szervezet elkezdi fogyasztani a vizet a lágy szövetek. Ennek elkerülése érdekében meg kell enni, hogy az tartalmazza a szükséges mennyiségű szénhidrátot.
Egy másik módja, hogy a testzsír - gyakorlását. De ebben az esetben, akkor hízni miatt izomnövekedést, így a legjobb, hogy választhatják a diéta, vagy éhen. És bármennyire testsúly lehet, hogy elveszett, ne feledje, hogy a maximális - 200 gramm zsírt egy nap. A legjobb, hogy válasszon egy étrend magas minőségű fehérje tartalma, akkor a test is sor kerül, és szénhidrátok is.