A halak és anyák omega-3, hasznos az agy. A nagy fehérje-, zsír- és nélkülözhetetlen vitaminokat ezek a termékek is hozzájárulhat ahhoz, hogy a memória. Általában sok az egyedülálló olaj, amely megtalálható a dió és a hal (különösen a tengeri), tartalmaznak tápanyagokat, amelyek nincsenek a szervezetben termelődő, de szükségesek a megfelelő működéséhez.
Méz az elvégzett vizsgálat eredményeit a University of Waikato (Új-Zéland) lehet biztonságosan úgynevezett folyékony arany az agy. Ez az édes ajándék a természet képes csökkenteni a szorongás és a memória javítására.
Javítja a memóriát is fontos gyümölcsök és zöldségek. Például, almát tartalmazó kvercetin, amely megvéd minket a túlzott feledékenység és figyelmetlenségén. Áfonya és a céklát állnak antocianin is hasznos tárolására nagy mennyiségű információt. A padlizsánt már nasunin védő lipidek a szövet az agy. Sötétzöld zöldségek (brokkoli, spenót, kelbimbó, fejes saláta) gazdag folsavat, ami még képes megakadályozni a memória elvesztését.
Között a gyógynövények rozmaring különösen hatékony. Ez a gazdag antioxidánsokban és karnozinsav, ami növeli az agyi erek szöveti. Csak egy ízt rozmaring teszi gyors visszahívására fontos adatok (ezzel a gyógynövény a West tartott komoly "test" között az irodai dolgozók). És abban is segíthet javítja a memóriát növények, mint a ginkgo, ginseng, és a goth-Cola - serkentik az agy ingerületátvivő.
Tea tartalmaz koffeint és antioxidáns tulajdonságokkal tartalma miatt a polifenolok. Végzett kutatás szerint a University of Limburg (Hollandia), az ezzel ital javítja a kognitív funkciókat, különösen a memória. Abban az esetben is megállapította, nyugtató aminosavak - például theanine, ami segít csökkenteni a "idegesség", és tartja az elme feszült, de fókuszált.
De nehéz, hogy minden e termékek napi rendszerességgel és a megfelelő mennyiségben. Ezért, ha azt veszi észre, a figyelemelterelés és a felejtés, hogy segítséget kérjen, vitamin komplexek a memória javítására, amelyet szükségképpen tartalmaznia lecitin, vitaminok B1, B2, B6, B12, C, és E, folsav, vas és jód.