Bármilyen dió tartalmaz A-, E- és B-csoport, valamint a nagy mennyiségű kálium, kalcium, foszfor és vas. Diófélék és magvak telített értékes fehérjéket, és a fehérjék különböző dió emészthetősége változhat. Nuts olyan drága fajta hal egy egyetemes szolgáltató a telítetlen zsírsavak Omega-3, Omega-6, omega-9. A szálak, amelyek dió és napraforgó, egy természetes "takarítók" a bél.
Hasznos tulajdonságai a magok (580 kcal 100 gramm)
Napraforgómag kell tekinteni a szállító a többszörösen telítetlen zsírsavak. A magok marad hosszú ideig ilyen "élő" és a megfelelő komponensek, például foszfolipidek, szterolok, a zsírban oldódó vitaminok. Vitaminok, amelyek tele magvak, feszesíti a bőrt, és segít normalizálni a sav-bázis egyensúly. Kevesen tudják, hogy napraforgómag (szárított, nyers) kitűnő módja, hogy megakadályozzák érelmeszesedés és a szívinfarktus, valamint minden egyéb betegségek a szív-és érrendszert. Ezen túlmenően, a magok elengedhetetlen máj és az epeutak.
Hasznos tulajdonságai földimogyoró (551 kcal 100 gramm)
Földimogyoró, bár tekinthető dió, hanem azt, hogy valójában nem az. Mogyoró - a magok egy növény a hüvelyes család. A földimogyoró hihetetlenül gazdag fehérje, amelyben több mint az összes többi dió. Ez a forrása a folsav. Peanut javítja a memóriát és a koncentrációt, működését az idegrendszer, a szív és a máj. Mogyoró olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek csökkentik a koleszterinszintet.
A nyers földimogyoró nagy mennyiségben mérgezést okozhat, és a bőr földimogyoró - a veszélyes allergén, ezért ajánlott csak a pörkölt, hámozott dió. Napi adag mogyorót - nem több, mint 30 g vagy 20 db.
Hasznos tulajdonságai dió (700 kcal 100 gramm)
Száma szerint a C-vitamin összetételükben dió megelőzve a fekete ribizli és a citrusfélék. Nem csoda, dió mézzel erősen ajánlott, hogy belépsz a diéta a betegek és a legyengült immunrendszerű. Dió tökéletesen erősíti az izmokat, és segít a szervezetnek gyorsan talpra edzés után. Ez anyát antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatása, hogy hihetetlenül hasznos a normális agy működését. A dió kedvező nem csak a szoptatás szoptatós anyák, hanem hogy növelje a tej zsírtartalma, de a dió is lehet egy allergén. Az ajánlott mértéke napi - akár 5 db.
Hasznos tulajdonságai mandula (694 kcal 100 gramm)
Mandula egy rokona az őszibarack. Mandula tartalmaz kalciumot, vasat, foszfor, vitamin B2 és B3. Mandula jelennek behajtására irányuló fogak, a haj és a bőr. Ezek anyák vezetők a tartalma a kalcium és E-vitamint orvosok azt javasolják eszik mandulát vérszegénység és a látásélesség. Friss keserű mandula nagyon veszélyes az egészségre, mert tartalmaz kéksav. Összesen 60 friss keserű mandula dió is okozhat halálos mérgezést. Ezért pékek használják elsősorban édes mandula, keserű, és csak hozzá ízlés szerint. Napi árfolyamon mandula - 2-3 db.
Hasznos tulajdonságai pisztácia (610 kcal 100 gramm)
Érdekes, hogy a pisztácia nőnek a nagyon érett fákat, amelynek korát elérheti akár a 400 éves, és a gyökerek nőnek, hogy 15 méter mélységben.
Pisztácia hasznos posztoperatív és legyengült betegek, pisztácia hatásos betegségek, a máj, a sárgaság. Ők képesek eltávolítani a hányinger (toxémia a terhesség), és azt kell javasolni, mint megelőzés a szívbetegség. Ha nukleoluszból élénkzöld, majd pisztácia érett. Pisztácia sok vitamint és ásványi anyagok, de nagyon magas a kalóriatartalma. Napi norma pisztácia - 10-15 atommagok túlevés egyébként vezethet szédülés és hányinger.
Hasznos tulajdonságai fenyőmag (620 kcal 100 g)
Ez a legtöbb pályázat dió - egyáltalán nincs rost. A fenyőmagot tartalmaz tízszer több vitamint, mint más anyák és kétszer annyi ásványi anyagok. És a aminosavak száma a fenyőmagolajban utoléri még tej és a hús. Norma fenyőmagot egy nap - 20-40 g