Divatirányzatok: Jackets 2009
Télen, mi, természetesen, vásárolni és enni gyümölcsöt és zöldséget, de inkább a hit minket az asztalon sokáig, szállítani, tárolni, kezelni speciális eszközökkel való hosszabb tárolásra, amelynek során elvesztette a hasznos tulajdonságok, valamint a vitaminok és nyomelemek.
Konzerv ételek, finomított és feldolgozott élelmiszerek szintén károsan befolyásolják az előnyös tulajdonságait. Kik vagyunk ismerik a körmök töredezése, split, unalmas és hajhullás, hámló, száraz bőr? Ez - az első jelei a vitaminhiány.
Súlyosabb esetekben, hiányzik a vitaminok és ásványi anyagok vezethet kellemetlen következményekkel járhat, mint aritmia, görcsrohamok, súlyosbodása krónikus betegségek.
Azoknak a gyermekeknek, a D-vitamin hiánya, amely a szervezetben termelődő által a napfény, így ritka az őszi-téli időszakban, oda vezethet, hogy az angolkór, amely veszélyezteti a deformáció a csontok.
Tehát, próbáljuk kitalálni, hogyan lehet nyilvánvaló hiánya bizonyos vitaminok és ásványi anyagok a szervezetben, és milyen termékeket lehet őket pótolni.
A-vitamin hiánya
- Nap-vakság (éjszakai, vagy a "csirke", vakság)
- Xerophthalmia (szárazság a kötőhártya)
- Keratomalacia (szaruhártya-fekélyesedés), hyperkeratosis (száraz, hámló és sápadt bőr, actinic hajhagymákat, sorvadás a verejték és faggyúmirigyek)
- Pustulás bőrbetegségek, fertőzések, a légúti rendszer, húgyúti, emésztőrendszer
- Rossz közérzet
- Gyengeség; gyermekeknél - a késedelem növekedését és fejlődését, neurológiai rendellenességek
-A-vitamin megtalálható a vaj, tojássárgája, máj (különösen a halak és tengeri állatok), sárgarépa.
Provitamin (karotin) - ez a cucc, amelyek az emberi szervezet szintetizálja vitamin Ez megtalálható a sárgarépa, édes paprika, homoktövis, Wild Rose, zöldhagyma, petrezselyem, sóska.
Vitamin hiánya B
- Ingerlékenység vagy levertség
- Insomnia
- Polyneuritist alsó és felső végtagok
- Paresthesia (megsérti a bőr érzékenységét)
- Dyspepsia
- Étvágytalanság, anorexia
- Szájnyálkahártyagyulladás, nyelvgyulladás (nyelv élénk piros, száraz)
- Bőrgyulladás az arc, fejbőr, nyak, száraz, viszkető bőrgyulladás a kezét
- Hypochrom vérszegénység
- Fogyás
- Gyengeség
- Fejfájás
- Farkasvakság
- Égő érzés a bőrön
- Fáj a szeme, a megjelenése kötőhártya-
- Légszomj és szívdobogásérzés fizikai terheléskor
Volt benne sok ételben a növényi és állati eredetű,A maximális jelzett tartalmat élesztő, tej, sajt, túró, kelbimbó gabona, Teljes kiőrlésű gabonák, teljes kiőrlésű kenyér, bab, vese, máj, marhahús és a tojás sárgáját.
-especially Aktívan fogyasztott vitamin antibiotikumos kezelés és anti-TB gyógyszerek.
C-vitamin hiánya
- Általános gyengeség
- Fokozott kapilláris törékeny és véraláfutás, vérzik az íny, vérzéses folyadékgyülem az ízületek és a mellhártya
- Degeneratív elváltozások a nyálkahártyák
- Alacsonyabb
-Tartalmazott ő grapefruit, citrom, csipkebogyó, sok bogyók és gyümölcsök, káposzta (A t. H., és savanyú káposzta), - de csak akkor, ha a terméket nem tesszük ki hőkezelésnek.
D-vitamin hiánya
- A gyermekek - angolkór
- Motiválatlan gyengeség
- Fáradtság
- Demineralizáció fogak gyors progresszió
- Csontritkulás
- Csont fájdalom, izom
- Paresthesia (megsérti a bőr érzékenységét)
- Növeli a cukorbetegség, magas vérnyomás és a rák
-Mint Már említettük, a D-vitamin termelődik a legtöbb a keresetet a napfény. Mégis,kis mennyiségben, és azt tartalmazza élelmiszerekben - vaj, tej, tojássárgája, máj-és zsírszövetek tőkehal és egyes halak és más tengeri állatok.
Hiánya E-vitamin
- Meddőség
- A steatosis (zsírmáj)
-E-vitamint tartalmaz a csírázott kiőrlésű gabonafélék, zöldségek és egyes részei a vadon élő növények, napraforgó olaj.
Fontos, hogy a felszívódását normális szintre cink (talált padlizsán, uborka, paradicsom, belsőségek, osztriga, gombák és sütőtök) és a szelén (tartalmazza a kókusz, szalonna, fokhagyma, tengeri hal, gomba, tojás, napraforgómag, lencse, teljes kiőrlésű csiszolás és belsőség). De az édes és lisztet kedvezőtlenül befolyásolhatja a felszívódását a szervezetben.
Vitamin hiánya PP (nikotinsav) - pellagra
- Étvágytalanság
- Szárazság és égő a szájban
- Hányás
- Hasmenés, székrekedés váltakozik
- Általános progresszív gyengesége
- A nyelv, élénk piros, duzzadt fájdalmas fekélyek, majd később - lakk
- Ott Akhil (hiánya sósav a gyomorban)
- Általános ingerlékenység
- Súlyos esetekben, vannak görcsök, ataxia, néha halad a demencia
- Erythema (bőrpír) kíséretében viszketés, hyperpigmentation (elsősorban a nyílt területeken a test és a végtagok), hámlás
- Hypoproteinaemia (csökken a fehérje a vérben)
Megelőzés az idősek kell végezni nem csak a diéta, hanem hozzon megelőző tanfolyamok tabletták vagy injekciók felügyelete alatt a kezelőorvos.
-Nikotinsavat A sörgyár és élesztőt és a szárított vargányával és kenyeret búzaliszt, gabonafélék, máj, szív, vese, hús, hüvelyesek, halak.
Vitamin hiánya K
-krovotochivost
- Bad zazhivlyaemost sebek
Rendkívül ritka - leggyakrabban emberek poblema készítése és kiadása epe. K-vitamin gazdag káposzta és karfiol, paradicsom, sütőtök, sertésmáj. Elég sok ez a sárgarépa, cékla, burgonya, bab, búza és a zab.
Hogyan kell kezelni a vitaminhiány?
Megelőzése beriberi a vitamin bevitel komplexek. Külön-külön, tudomásul vesszük, hogy a vitaminok kell venni, legalább háromszor egy nap - nem halasztják "tartalék" (kivéve az A-, D-, E, K), és a reggeli testrész vitaminkészítmények veszi át az adagot, ami ehhez szükséges időpontban - a többlet jelenik meg a vizeletben, és a szükséges vitaminokat fog bekövetkezni korábban a nap és este.
Ne vegyen vitaminok kémiai kontrollálatlan: felesleges vitamin olyan rossz, mint az ő hibája. Például: egy feleslegben D-vitamin vezet kimosódás a kalcium a csontok, az E-vitamin negatív hatása van a májra, a felesleges vitamin vezet mérgezés, C-vitamin és irritálhatják a gyomor hosszú fogadás vezet fekélyek.
De vitaminok kapszula, tabletta vagy gyógyszer - a vegyipari termékek, így azok felszívódik a szervezetben sokkal lassabb és rosszabb, mint "élő" vitaminok szereplő friss gyümölcs és zöldség.
Milyen ételek a leghasznosabbak a tavasz?
Ez csíráztatott gabonamagvak, zöldségek és gyümölcsök hőkezelés nélkül, a máj, a hal. A sok vitamin és ásványi anyag található pitypang, csalán, levelek, uborka, bojtorján - Ők nem csak akkor alkalmazható élelmiszer nyáron, hanem a só vagy a száraz betakarítási természetes vitaminok a tél.
Hőkezelés során az élelmiszerek tárolása csak A-, D- és E - összes többit megsemmisítik. Kivétel - málna: a jótékony tulajdonságai megmaradnak hőkezeléssel, és sok közülük.
Külön szeretném megemlíteni vitaminok, amelyek kimutatták, hogy az emberek, akik túlsúlyosak: B-vitaminok, PP és C felgyorsítja az anyagcserét, és elősegítik a fogyást.
Azt kívánom minden olvasó egy fényes tavasz. Mindig emlékezni, hogy az egészségünk 70% -ban függ a táplálkozás és az életmód!
Alla Grigorieva,
gyógyász