1. Túl kiadós ebéd vezet nagyobb álmosságot. Ehelyett egy kiadós ebéd, kezdje a napot egy kiadós reggeli, ebéd, majd osszuk két könnyű snack. Ez csökkenti az energia költsége táplálék emésztéséhez, és tartsa a lélekjelenlétét a munkahelyen. Az étkezés kell állnia a fehérje és rost, amely tartalmazza a következő termékeket: baromfi, hús, hal, tenger gyümölcsei, dió, bab, és a zöldségek.
2. gyakorlat. A szervezet nem rendelkezik elegendő oxigént, ami újabb álmosságot. Napi testmozgás fog neked aktív és életerős után is egy kiadós ebédet. Ha nincs ideje, reggeli torna, Odakyu a kocsijából egy biciklit vagy gyalog dolgozni gyalog is el lehet hanyagolni emelni és mozgatni a sokemeletes épületek a lépcsőn.
3. Először a hatását munkát reggel. Ismerve a tendencia, hogy a szervezet álmosság ebéd után, tervezze meg a munkát, hogy megváltoztatják fontos munkát reggel, hogy megkönnyítse a munkafolyamat délután. Rendeljen előadások, találkozók és egyéb kulcsfontosságú események vacsora előtt, és vacsora után élvezze a dokumentum vagy e-mail. Így lesz legyőzni álmosság sem romlik a munka.
4. Fight álmosság ... aludni. Ha álmos ebéd után, az azt jelenti, hogy a test fáradt, és szüksége van egy kis pihenésre. Mi a jobb módja annak, hogy megszabaduljunk az álmosság? Persze, hogy egy nap egy fél órát. Nappali alvás felfrissíti és időnként a termelékenység növelése. Azonban meg kell tanulni, hogy felébredjen és gyorsan ment dolgozni, és még mindig képes a nem aludt egész nap.
5. Tegyen egy sétát. Ez elég nehéz, hogy magamnak semmit, hogy álmos, de meg kell küzdeni a lustaság és felkelni a karosszékből. Tegyen egy sétát az irodában, a környező területet. Kocogni fel és le a lépcsőn, hogy elősegíti a vérkeringést. Még tízszer a guggolás és a lejtőkön.
6. Mossa meg az arcát. Az első helyen az a személy kezdi érezni, érzéketlen, mert az álmosság, csak egy hideg vizes mosás és vidám, mint valaha. Fésülje a haját egy kemény sörtéjű kefével, masszázs valaha. És akkor jobban néz ki és jobban érzi magát, és könnyebben menjenek vissza dolgozni.
A legtöbb ilyen módszerek - csak ideiglenes megoldás leküzdésére álmosságot. Semmi sem ad ilyen kiváló eredményeket, mint a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend. Ez azt eredményezi, hogy a szervezet vissza a normális, és a délutáni levertség elpárolog, mint egy rossz álom.