Receptek egészséget és hosszú életet
A tudósok szerint élete hossza száz éve - ezt a tényt vonatkozó bármelyikünk. A történelemben számos példa van erre. Azonban a mai világban, a hektikus és a rossz környezet, vannak olyanok, akik nem alkalmazzák ezt nagy erőfeszítést, eleget éltem. A kutatók úgy vélik - minden emberi genetikai programot jelent majdnem egészséges létezés egy évszázada vagy több. Miért van az, hogy az emberek hetven év, és nézzen, és úgy érzi, nagyon öreg, és azok, akik túllépték a kilencven, mindannyian érzékeljük, mint valami szokatlant? Tudomány kimondja, hogy egyedül az ember lerövidíti az életüket, mert a rossz szokások, a rossz táplálkozás, a testmozgás hiánya, és így tovább. Röviden, élünk, egy kicsit annak a ténynek köszönhető, hogy valójában nem vagyunk képesek élni hosszú.
Hogy lehet, hogy tanulni?Receptek egészséget és hosszú életetössze az évszázadok során, és sokan vannak. Azonban sokan, hogy ezek a követelmények szkeptikus, azt gondolván, hogy amint írva a régi - sokan fognak élni. Ez részben igaz - élettartam függ a genetikai hajlam. De a genetika - ez nem döntő tényező a töltött évek számát ebben a világban. Meghatározza ezekben az években, először is, az életmódunkat. Ezért kövesse a tanácsát elérjük, és a tudósok még mindig kell.
Receptek élettartam Nagyon egyszerű, és kövesse őket, ha szükséges, egy pillanat alatt. Az első, természetesen, a megfelelő táplálkozás, a napi étrendet, amelynek tartalmaznia kell a zöld, fűszerek és zöldségek. Emellett minden nap kívánatos enni almát és egy pár rúd étcsokoládé - alma erősíti az immunrendszert, és pozitív hatással van a szívre, és a csokoládé javítja a memóriát, és megakadályozza a ráncok.
Nagyon hasznos a vitalitás megőrzését hagymát és a fokhagymát, a zab és hajdina, tejtermékek. Általánosságban elmondható, hogy szükség van, hogy megpróbálja minimalizálni a használatát füstölt hús, édességek, zsíros és sült ételek. Ami a húst, majd vegyenek részt bennük, különösen idős korban, nem praktikus. De ha a szokása, hogy rendkívül erős, előnyben kell részesíteni főtt sovány hús és hal nap gyakorolni legalább egyszer egy héten. Jótékony hatással van a testünk diófélék, gyümölcsök, méz, aszalt szilva, mazsola, áfonya, vörös áfonya. Amennyire lehetséges, tartalmazza azokat a lehető legnagyobb mértékben az étrendben.
Ez egy gyakori élelmiszerreceptek élettartamAmelyek hasznosak mind a fiatalok, hogy az idősebb generáció. Ahogy az emberek, akiknek életkora már átlépte az ötvenedik évfordulóját, ebben az esetben, van néhány speciális tipp, hogy jelentősen késlelteti a öregség és a hozzá kapcsolódó betegségek. Például az érelmeszesedés jól védett pohár gyógyteát részegen reggel éhgyomorra. Főzzön meg lehet tenni a levelek a ribizli és az eper, lóhere, hárs, orbáncfű. És tartsa a erek rugalmasságát, hogy segítsenek a zúzott fokhagymát, áfonya, amelyek hozzá a mézet. Ez a keverék hogy egy evőkanál naponta kétszer, étkezés előtt, tavasszal és ősszel. Mint egy értágító lehet venni naponta háromszor fél órával étkezés előtt citromlé kevert fokhagymás vajjal.
Természetesen a helyes és mérsékelt étrend nem garantálja a hosszú élettartamot. Öregség - van, először is, nem érzékeltette a test és a lelkiállapot. Mentsd sok éve segíti a fiatalok egészségével végtelen optimizmus és képes igazán élvezni minden részletét. Ez megvéd bennünket a feszültségek, amelyek elkerülhetetlenek minden ember életében. A stressz feltételek befolyásolhatják károsan az immunrendszerre, és így jelentősen csökkentik a szervezet azon képességét, hogy ellenálljon az öregedés. Ezért meg kell próbálnunk megszabadulni a nyomasztó gondolatokat, bármi is.
Rengeteg olyan nagyon egyszerű módja annak, hogy felvidítani magad. Ezek közé tartozik a szokásos lassú séta körében a gyönyörű természet, szép zene, egy jó könyv, vicces film, spa kezelések, vásárlás, nyaralás a barátokkal - minden, ami felidézi a pozitív érzelmek. Kimeríthetetlen forrása ezek az érzelmek háziállatok. A macskák és a kutyák - sőt mi Megváltónk. Ezért, ha lehetséges, keveri magát a négylábú - hagyjuk, hogy megvigasztal minket a nehéz pillanatokban!
Receptek egészséget és hosszú életet természetesen a fizikai aktivitás és a ragaszkodás a nap. Reggeli torna, hosszabb séta, úszás, folytató valamilyen sportot ajánlott minden, kivétel nélkül. De nem szabad elfelejteni - a terhelés kell erősebb. Rászánni magukat a kimerültség lehetetlen.
Az egyik szerv tartani kis - segítségre szorulnak, és az agyunk. Általában felnőttkorban kezdődik fokozatosan alábbhagy a tevékenységét, de fenntartja az agy még messze nincsenek kiaknázva. Ezért támogatjuk a mentális képességek hangvételű, rejtvények megoldása, olvasás sok coaching agy pontszámot szem előtt, memorizálása darab szövegét, és így tovább. Technikák ilyen edzések, ahogy tetszik, és egyikük segít megőrizni egy kiváló memória, és a tiszta tudat, hogy idős korban.
Nos, természetesen mindenreceptek élettartam jelenti a végleges megszüntetése a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás. Azonban centenarians nem annyira kategorikus - úgy gondolják, hogy egy pohár vörös, száraz nap hoz csak előnyökkel. Ezt a véleményt osztja a tudósok.
Végül. Igyekszünk, hogy boldog legyen minden nap, és akkor ez a boldogság fogja a fiatalok és az egészség az elkövetkező években, és sokkal hatékonyabb, mint bármilyen anti-aging kezelések.
Olga Kocheva
Női magazin JustLady