Term №1. A megfelelő táplálkozás.
Korrigált egy kicsit a diéta, akkor csökkentheti a kockázata a krónikus betegségek. Például, megszüntetve a menü csípős fűszerek, lehet megszabadulni a gyomorégés.
Hallgass a testedre, akkor biztos, hogy az információ, hogy hiányzik belőle. Például, ha egy terhes nő álma, kréta, ami azt jelenti, hogy a teste nem elég kalciumot.
Élelmiszerek, hogy hasznos lehet, meg kell a megfelelő kombinációját zsírok, fehérjék és szénhidrátok. Ne feledkezzünk meg a vitaminok és ásványi anyagok - fontos tényezők az egészség. Zöldségek, fűszernövények, gyümölcsök legyen a diéta minden nap.
Term №2. Mindig mozgásban.
Költözők sokat, és jobban érzi magát, és tovább élnek. Mozgatása nélkül az izmok sorvadása, vér pang, mentális folyamatok lelassulnak. Tehát, ha lehetősége van arra - hogy járni minden nap a parkban vagy az erdőben. Ha nem - csatlakozzon a tornaterem. Azok számára, akik egy edzőteremben nem engedheti meg magának, fittnes a lusta emberek - az egyszerű gyakorlatokat, amelyek könnyen csinálni otthon. Még az általános takarítás - már mozog.
Term №3. Edzés.
Nem, senki nem kéri, hogy úszni a lyukba. Sokkal könnyebb, hogy megnehezítse otthon egy kontrasztot zuhany. Először is, ez az eljárás hozzászoktatni a szervezetet, hogy a szélsőséges hőmérsékletű és ezáltal véd a megfázás. Másrészt, van egy másik hatása - anti-aging.
Term №4. Egészséges alvás.
Sleep egyik forrása a jó hangulat és a jó közérzet. Az orvosok úgy vélik, hogy egy egészséges ember kell aludni 7-8 órát. Ebben az esetben, ha csak összesen 6 órát nem kell kényszeríteni a test és az alvás délig.
Jó serkentő pihentető alvás, esti séták és a képességét, hogy pihenjen.
Term №5. Pozitívan gondolkodni.
Persze, meg egy csomó negativitás egyszerű: törött sarok - hibás cipőt gyártó; összeveszett a barátnőjével - ő egy szörnyű indulat; Nem személyes élet - szerte a rossz ember.
Ne feledje, a pozitív gondolkodás - nem menekülés a valóságtól. Éppen ellenkezőleg, azt kell határozottan kezelni az élet nehézségeit a meglévő hiányosságok orvoslására, és büszkék az eredmények.