Ne rohanjon panaszkodni, hogy barátok, vagy írjon a blog a bosszantó helyzetet. El kell felejtened és arra gondolok, hogyan jutott csúnya a villamoson, de gondoskodó barátok néhány napig lesz a kényelem és tanácsokat ad, hogyan lehet visszavágás bántalmazó, és akkor újra és újra visszatérnek, hogy ez a helyzet.
Határozza meg a járulékos tényezőket, amelyek jelenléte gyakran elveszíti a türelmét. Talán azt ingerlékennyé válnak, ha éhes, akkor tompítja a zajt, nem tudsz irányítani az érzelmeit, ha nem kap elég alvás, vagy válnak könnyes a naplemente. Csak próbáld meg elkerülni az ilyen helyzeteket, ne késlekedj a kellemetlen hely az Ön számára, hogy az egészséges életmód, enni és elég aludni. És a naplementét megpróbál eleget tenni a szeretteivel.
Mindig van nálam egy kis notebook és írni még kellemes perceket. "Ülök a padon a nap, és várja a nővére", "ebédidő evett pisztácia fagylalt - nagyon finom", "lánya az óvodában festett én portré." Amikor elkezdi érezni, hogy az egész világ ellened fordult az oldalak egy notebook.
Engedd meg magadnak, hogy egyedül lenni saját magaddal, relax, könnyű aroma lámpa, hallgassa kedvenc zenéit. Ha úgy érzi, hogy a lakásban nem sarkában, ahol legalább öt percig ülni csendben, tegye meg a szükséges dolgokat, és megy pihenni a fürdőszobában.
Hiányoznak bizonyos vitaminok és ásványi anyagok, különféle betegségek megnyilvánulhat többek között fokozott ingerlékenység. Ha úgy gondolja, hogy ez a viselkedés nem jellemző az Ön számára, a harag és az inkontinencia meg nem is olyan régen - keresse fel orvosát, és ellenőrizze a szervezetben.