Pranayama lehetővé teszi, hogy megszerezzék az egészségügyi és a belső béke, kezelni a stresszt. Helyes légzés serkenti a vérkeringést, és segít kiüríteni a méreganyagokat a szervezetből. A pránajáma gyakorlása javítja a feltétellel asztmás betegek, krónikus bronchitis.
A cél a légzőgyakorlatok, hogy ellenőrizzék a időtartamát és minőségét, a levegőt, a fokozatos lassulás. Kilégzés időtartamától kell felelnie levegőt, hanem, ha kétszer olyan hosszú. Gyomor edzés közben enyhíteni kell.
Hogy kezd tanulni, hogy ellenőrizzék a hasi légzés és mellkasi. Akkor kell menni a teljes lélegzetet, amely mindkét fajtából.
A hasi légzés gyakorolni kell ülve vagy fekve a padlón, átadja kell fektetni a has a köldök alatt. A gyakorlat során teljesen ellazulnak, hogy úgy érzi, olyan sima, felemelkedését és bukását a gyomor és a rekeszizom mozog, mint ha a légzés. Amikor belélegzése gyomor emelkedik a kilégzés során - elmarad. Még tízszer lélegzetet, és tíz lélegzetet.
Légzés is végez emlő ül vagy fekszik a padlón kezét az oldalán a bordák. Belly kell felhívni, hogy amikor belélegzését oxigén töltve a felső része a tüdő. Lélegezz be táplálkozó, nem teszik lehetővé, hogy mélyen behatolnak a tüdőbe, meg kell maradnia szinten a mellkasát. Érezd a mellkas emelkedik és süllyed a levegőt kilégzéskor.
Szintén a padlón halad tovább a teljes lélegzetet, kilégzéskor és engedje el a testet a áporodott levegőt. Lélegezz be, lassan kitöltötték az alsó, középső és felső része a tüdőben. Lassan lélegezz, engedje el a teljes fény a levegőből. Az inhalálás során meg kell érezni, mint felváltva az emelkedő gyomor, a rekeszizom és a mellkas.