A legtöbb, akik kihagyja a reggeli étkezés, sokat eszik este munka után. Ez logikus - a testnek szüksége van rá eső tápanyagokat. Tanítsd kényeztesse magát egy reggeli étkezés, mint a "benzinkút". Miután az autóvezetés, akkor töltse fel a benzint. Ez a szervezetnek szüksége van az "üzemanyagot" hogy a teljes körű működését. Éjjel pihennem kell. És az esti étkezés rosszul megemésztett, ez lelassítja az anyagcserét, és vezet a túlsúly. Ez nem csoda, hogy azt mondják: "Egyél reggelit, mint egy király, ebéd, mint egy herceg és vacsorát, mint egy koldus."
Sok reggelit kapcsolódó omlett és porridges. Sőt, a tojás és a gabonafélék is hasznos tulajdonságok, amelyek szükségesek reggelente. Zabpehely, hajdina, búzadara - főzzük őket a víz, tej, add jam ízlés szerint, és a nap kezdődik előnyöket. Tojás gazdag fehérje, aminosavak, fehérjék, ami szintén hozzájárul a helyes "töltelék" a test.
De mi van, ha nem tetszik zabpehellyel és omlettet, vagy például, akar húst reggel? Kellemes és hasznos alternatíva lehet túrós, fehér hús csirke zöldségekkel, egy szendvicset vajjal és sajttal, halak (tonhal vagy lazac). Azok, akiknek nincs idejük, vagy lusta főzni nyerhetnek üdvösséget a frissen facsart gyümölcslé és a dió. Dobd le a felesleges súlyt is ivott egy pohár tejet reggel. De felejtsd el a gabona, granola és muffinok. Ők csak megakadályozza, hogy a fogyás.
Megfelelő reggeli segít a szervezet bejutni hajtómű teljes erővel, és az Ön számára kevésbé éhes lefekvéskor. Szóval nem éri el a túlsúly, hanem éppen ellenkezőleg, képesek lesznek, hogy lefogy. Kényeztesse reggeli komolyan. Minden táplálkozási egyetértenek abban, hogy a reggeli - a legfontosabb étkezés. Gondolj reggelit, és akkor nem kell megölni az edzőteremben 2 óra.