Az utolsó étkezés nem kell kitölteni, a különféle gyógynövények és fűszerek, mivel általában felkavarják az étvágyat. Egy órával étkezés után vesz egy forró fürdőt, ami hozzájárul majd a stresszoldó és a fáradtságot, valamint csökkenti az éhségérzetet. Ezután mosson fogat, ez hozzájárul a fejlődés egy feltételes reflex, amely figyelmezteti Önt, hogy miután ez az eljárás nem lesz ott.
Egy másik módja annak, hogy foglalkozik a kiszélesedő étvágyat - sport. Ezek nem csak fegyelmezett és pozitív hatást gyakorol az egész testre, hanem tökéletesen elterelte gondolkodni ételt. Az esti sportesemények illik a jóga, az atlétika és fitness. Jó idő, cserélje edzés túrázás. Hogy támogatni fogja alvást.
Ha szedd magad gondoltam, hogy amit eszik meg az unalom, próbálja meg semmit félre. Keressen egy magával ragadó könyv, egy film vagy kognitív Pick érdekes hobbija. Osztályok dolog zavarhatja meg a vágy, hogy ismét megy a hűtőbe.
Abban az esetben, ha az étvágyat felébred gond, élmények, próbálja megoldani a problémát, vagy megtalálni a kiutat ebből a helyzetből. A lényeg az, ne kezdje ott, mert ezt a problémát még mindig nem oldódott meg, és e felesleg tovább rontja el a hangulatot.
Kezdje lelkileg. Motiválni magad, hogy ha ne evés, akkor marad karcsú, vagy fogyni, de ez pozitív hatással nem csak az egészség, hanem a megjelenése. Ne feledje, hogy kapsz cserébe korlátozások önbizalom, a jó hangulat és a jó közérzet.